Who ne voudraient pas sourire en toute confiance, montrant parfaites dents blanches? Mais cela peut ne pas être possible si vous ne prenez pas soin de vos dents et les gencives.
Certaines douleurs sont physiques, et quelques douleurs sont mentale.
Mais celui qui est à la fois, est dentaire. ~ Ogden Nash
Comment vrai! La plupart d'entre nous redoutent assis dans le fauteuil de dentiste et d'avoir une poussée de forage à l'intérieur de nos bouches. Alors pourquoi ne pas prendre soin de vos gencives et les dents par brossage régulièrement, et plus important encore, d'éviter ce voyage désagréable chez le dentiste? Il est extrêmement important de maintenir une bonne hygiène dentaire. Si vous ne prenez pas soin, non seulement vous êtes à risque de développer la mauvaise haleine et les infections des gencives et des dents, mais les bactéries qui peuvent causer ces problèmes peuvent également causer des problèmes digestifs et les maladies respiratoires et cardiaques.
Brosser, Flossing et rinçage
Il y a deux choses très importantes que vous devez faire dans le cadre de vos soins dentaires de base.
1. Badigeonner au moins deux fois par jour, et de préférence après chaque repas. Utilisez un dentifrice qui contient du fluorure. Le fluor est un élément important et il aide à prévenir les caries et la gingivite. Dentifrice contient des abrasifs. Ces ingrédients aident à se débarrasser de la plaque, un film-like transparent substance claire, qui est plein de bactéries et colle aux dents et les gencives. La plaque qui ne sont pas enlevés, durcit et forme le tartre, qui doit être enlevé par un dentiste. Les personnes ayant les dents sensibles peuvent être invités à utiliser un dentifrice spécifique par leur dentiste. Utilisez une brosse à poils souples. Badigeonner pendant 2-3 minutes et nettoyer également votre langue et le toit de votre bouche. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois.
2. Flossing élimine les particules alimentaires minuscules qui sont coincés entre les dents, ce qui le brossage ne peut pas. Tenez le fil dans une courbe en forme de C, faites glisser entre les dents, et le déplacer d'avant en arrière. Veillez à ne pas utiliser la soie dentaire vigoureusement ou vous pouvez nuire à vos gencives. Floss au moins une fois par jour. Rincez-vous la bouche en utilisant un bain de bouche antimicrobienne et le fluorure deux fois par jour. Il aide à prévenir la carie dentaire, l'accumulation de plaque et la gingivite.
Eating Right
Ce que vous mangez joue un rôle majeur dans l'hygiène buccale. Il est de notoriété publique que le sucre provoque la carie dentaire. Les aliments sucrés conduisent à une accumulation d'acides dans la bouche, et ces acides sont lents à se dissoudre. Ainsi, ils restent dans la bouche plus longtemps, et une exposition constante à ces acides peuvent porter l'émail des dents, d'endommager les dents. Manger des aliments sucrés dans le cadre d'un repas peut être moins nuisible, car la production de salive est augmentée, ce qui contribue à le lessivage des acides. La solution est d'éviter de manger trop de sucre et si vous le faites, assurez-vous que vous vous brossez les dents ou rincez votre bouche immédiatement après. Bonbons, bonbons à la menthe, gâteaux, tartes, et des gouttes contre la toux sont tous riches en teneur en sucre et leur consommation doit être minimisée. Si vous aimez sucré des céréales, ne jamais manger sec, toujours ajouter le lait. produits alimentaires même très acides, en particulier les agrumes, devraient idéalement être consommés dans le cadre d'un repas, donc l'effet nocif des acides est réduite
Voici ce que vous devriez manger -. grains entiers, les fruits, les légumes, les produits laitiers . Ces choses sont une partie essentielle de votre régime alimentaire. Les aliments riches en calcium et en phosphore sont bénéfiques pour les dents. Ils aident à déposer des minéraux sur l'émail des dents (qui se autrement usé quand vous mangez des aliments sucrés ou acides). Des exemples incluent le poulet, le poisson, la viande, le fromage, les graines de sésame, le lait, le yogourt et les noix. Prenez une pause entre des collations et des repas. Mangez des fruits croquants, le céleri, les carottes, etc., car ils augmentent la production et l'écoulement de la salive qui nettoie les particules de nourriture et garde la bouche propre.
Autres choses à garder à l'esprit
une visite régulière chez le dentiste est un must. Prenez rendez-vous avec votre dentiste tous les six mois pour le nettoyage professionnel des soins dentaires. Si vous remarquez des gencives enflées et des saignements, ou ont des maux de dents constants, ne tardez pas voir le dentiste. Une action rapide et corrective contre ces problèmes peut vous sauver de maladies graves dans un avenir proche.
Les soins dentaires pour les enfants à un âge précoce est essentiel pour maintenir des dents saines. Amenez votre enfant à un dentiste quand il tourne une sorte que le médecin peut évaluer sa santé dentaire et suggérer des mesures correctives, le cas échéant. Ne laissez jamais votre enfant se endormir avec une bouteille de lait ou de jus dans la bouche. Ces liquides peuvent en commun dans la bouche et le sucre en eux peuvent être une cause majeure de la carie dentaire.
Cessez de fumer. L'utilisation des produits du tabac doit être strictement évitée. Non seulement ils tache ne les dents, mais leur consommation est une invitation ouverte à la bouche et de la gorge cancer.
Mâcher des objets durs comme les stylos peut endommager les dents.
Il est bien connu fait que le maintien de l'hygiène bucco-dentaire joue un rôle essentiel dans la santé globale d'un individu. signifie mauvaise santé buccodentaire ayant d'autres problèmes de santé aussi. Commencez et terminez votre journée par le brossage des dents. Prenez bien soin de vos dents et les gencives, et vous aurez pas à réfléchir à deux fois avant de montrer vos blancs nacrés, et c'est un rappel de confiance énorme, conduisant à une vie sociale enrichissante aussi bien.
