Nous pensons souvent de recettes de cuisine en bonne santé comme un moyen de nourrir notre corps, mais les recettes peuvent également être utilisés pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Mettre les bons aliments dans notre corps par l'intermédiaire de recettes savoureuses est une excellente façon d'avoir des dents saines. La santé de nos dents peut être maintenue à l'intérieur ainsi que de l'extérieur. Faire des recettes qui contiennent des aliments comme les produits laitiers et les fruits et légumes est aussi importante que le brossage des dents.
Une grande recette simple mais qui aide la santé bucco-dentaire est une salade de fruits. Il suffit de couper vos fruits préférés et mélanger. Fraises, pommes, bleuets, ananas, oranges, kiwis, et à peu près tous les fruits contiennent de la vitamine C, ce qui est essentiel pour la santé des gencives. Une salade de fruits se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur, vous permettant de profiter pendant plusieurs jours. Assurez-vous de vous brosser les dents après avoir profité de la salade de fruits pour débarrasser vos dents du sucre dans le fruit.
Les légumes sont également importants pour l'hygiène buccale. Manger beaucoup de légumes peut aider à conjurer la gingivite, et légumes contenant de la vitamine A nous aider à former l'émail des dents. Il y a des tonnes de recettes pour les légumes. Remuez-frites peuvent être faites entièrement avec des légumes, comme le brocoli, les carottes, les oignons, le céleri, les châtaignes d'eau, pousses de bambou, et les poivrons. Recettes pour la sauce pour pâtes souvent appel pour ajouter les oignons hachés, le céleri et les tomates; vous pouvez également ajouter la purée de ces légumes et les ajouter à la sauce pour créer la sauce pour pâtes lisse plutôt que chunky.
D'autres recettes pour les légumes appellent pour eux d'être cuits à la vapeur, grillés ou sautés. Les légumes peuvent être inclus dans les casseroles, les gratins, plats d'accompagnement, plats principaux, soupes, et même les desserts. Y compris autant de légumes que vous pouvez dans chaque recette vous préparer continuera à améliorer votre hygiène bucco-dentaire. Même manger des légumes crus peuvent nettoyer vos dents et les gencives.
Un autre groupe alimentaire important pour la santé bucco-dentaire est laitière. Il y a des choix évidents, comme le lait, le yogourt et même la crème glacée. Une recette facile pour incorporer des produits laitiers est un smoothie. Dans un mélangeur, mélanger une tasse de yogourt, 4-5 cubes de glace, et une tasse de fruits congelés; mélanger pendant une minute en haut. Fabrication de crème glacée maison en utilisant une recette et un fabricant de crème glacée est une façon savoureuse d'incorporer plus de produits laitiers dans votre régime alimentaire, qui permettra d'améliorer votre santé bucco-dentaire.
Faire laitière une partie importante d'un repas en utilisant des recettes qui intègrent un grand nombre de fromage. De nombreuses recettes d'inspiration mexicaine utilisent du fromage, comme les enchiladas, burritos, tacos et nachos. recettes italiennes comme le poulet et parmesan aubergine utilisent aussi des quantités généreuses de fromage. Le calcium présent dans ces types d'aliments peut aider à renforcer les dents.
En plus de se brosser les dents et d'obtenir des nettoyages de dents de routine, incorporant les bons aliments et des recettes dans votre régime alimentaire peut aider à maintenir votre bonne santé bucco-dentaire. Recettes pour les aliments contenant des fruits, des légumes et des produits laitiers sont faciles à faire et beaucoup de goût. Une bonne hygiène buccale est extrêmement important pour votre santé globale, et la saine alimentation à l'aide savoureux recettes est l'une des clés.