Si vous faites du sport, grincer des dents ou souffrent de TMJ (troubles de l'articulation temporo), vous pourriez avoir besoin d'un garde de la bouche pour protéger vos dents. Aller chez le dentiste d'avoir un fait sur mesure peut être coûteux. Ces dernières années, cependant, les entreprises sont sortis avec les protège-dents qui sont faciles à adapter votre bouche, et pour une fraction du prix que vous auriez à payer chez le dentiste.
Achetez une bouche moulable garde, qui sont disponibles dans les pharmacies ou les magasins de sport. En utilisant un petit pot ou sauce casserole, ajouter quelques tasses d'eau et laisser l'eau pour obtenir chaud juste au-dessous du point d'ébullition. Utilisez les pinces pour submerger la garde de la bouche dans l'eau pendant environ 15 secondes. Veillez à ne pas le laisser dans plus de 15 à 20 secondes ou il sera trop chaud pour gérer avec vos mains.
Utilisez les pinces pour prendre la garde de la bouche hors de l'eau et attendre quelques secondes avant de le mettre dans votre bouche. Placez-le sur vos dents et la presse et la moisissure avec vos doigts. Mordre et le maintenir en place pendant trois à cinq minutes.
Retirez le protège-dents de votre bouche et de lui permettre de complètement durcir. Une fois qu'il durcit, vous pouvez couper vers le bas avec des ciseaux pour adapter à votre niveau de confort, ou pour plus de moulage, vous pouvez le mettre dans l'eau chaude à nouveau.