Vous sont nés avec un ensemble de dents permanentes. Prendre soin d'eux est bien important si vous souhaitez accrocher à eux pour la vie. Il est également important pour la santé globale aussi bien. Voici quelques conseils pour les dents et les soins de la bouche que tout le monde peut utiliser.
Essayez de vous brosser les dents au moins deux fois par jour, une fois le matin et une fois juste avant d'aller au lit. Ce sont les deux moments les plus importants de la journée, parce que c'est lorsque vos dents ont les la plupart des bactéries et des germes. Si vous êtes en mesure de brosser une troisième fois après le déjeuner, cela va vous bénéficier.
Utilisez la soie dentaire à fond, mais utiliser une main douce. Si vous utilisez la soie dentaire trop dur, vous pouvez causer des gencives à saigner qui peut conduire à une rougeur, l'enflure et la récession gingivale. Utilisez la soie à chaque fois que la nourriture est pris entre les dents, et après avoir mangé des repas avec viande filandreuse comme le porc et le poulet.
Rincez vos dents et la bouche avec de l'eau fréquemment. Pendant la journée, il est pas toujours possible de se brosser ou de la soie. Mais bruissement de l'eau fraîche dans la bouche et cracher peut aider à se débarrasser des particules alimentaires et les bactéries.
Ne pas oublier de se brosser la langue. La langue peut abriter un grand nombre de bactéries et de germes. Brossage il fera de votre bouche propre et vous donner une haleine fraîche comme un bonus.
Soyez conscient des aliments qui peuvent tacher vos dents. Les aliments comme le café, le thé et les colas peuvent provoquer des taches sur les dents qui, si pas pris en charge, peuvent être permanents. Fumer souille aussi les dents. Vous pouvez rincer à l'eau ou se brosser les dents après avoir mangé des aliments de coloration ou de fumer, ou vous pouvez rincer avec du vinaigre de cidre de pomme ou de bicarbonate de soude. Veillez à ne pas rincer par bruissant autour et veiller à ne pas avaler le rinçage.
Gardez votre bouche propre et une haleine fraîche pendant la journée en mâchant la gomme sans sucre. Cela simule la production de salive, qui lutte contre les bactéries qui causent la désintégration. Il nettoie aussi mécaniquement les surfaces des dents.
Remplacez votre brosse à dents au moins tous les mois. têtes de brosse à dents recueillent les bactéries dans le temps et vous ne voulez pas être l'ajout de mettre les germes dans votre bouche. Entre les utilisations, rangez votre brosse à dents avec la tête de poils de façon à ce qu'il ait une chance de sécher. Ne partagez jamais votre brosse à dents avec quelqu'un.
Si vous voyagez ou ne pas avoir accès à une brosse à dents sinon, vous pouvez appliquer du dentifrice avec votre doigt ou un coton-tige. Rincer soigneusement la bouche avec de l'eau propre.
Manger, fruits crus et légumes frais tous les jours. Les aliments naturels sont importants pour la santé dentaire et sont exempts d'additifs et de sucres raffinés. Les sucres raffinés sont la cause la plus fréquente de la carie dentaire.
Il est recommandé que vous visitez le dentiste tous les six mois pour un nettoyage professionnel. Donc, ne pas oublier, planifier vos rendez-vous à la même période chaque année. Si vous n'avez pas accès à l'assurance dentaire ou ne peut pas se permettre un dentiste, vous pourriez être en mesure d'aller à une école dentaire locale où vous pouvez obtenir vos dents nettoyées gratuitement.