Prendre soin pour son dents implique plus que le brossage des dents et simplement visiter votre dentiste. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire qui aidera à améliorer la santé de vos dents. L'un d'eux est en incluant des aliments nutritionnellement riches dans votre alimentation quotidienne, ceux qui peuvent aider à garder vos dents et vos gencives healthy.Although émail des dents est la partie la plus difficile et la plus durable du corps, il peut encore être endommagé si vous ne prenez pas soin de lui. En suivant un régime sensible, vous pouvez maintenir sa durabilité et clignotera ces dents avec une grande confidence.Here la liste des aliments que vous devriez prendre afin d'éviter les problèmes dentaires et des cavités: riche en protéines des aliments - viande et les œufs sont une bonne source de protéines. aliments riches en protéines contiennent du phosphore, ce qui peut aider à fortifier les dents et de la mâchoire. Vous pouvez même opter pour le tofu et les haricots, ainsi que les légumes verts à feuilles si vous êtes un végétalien ou un produit de vegetarian.Milk - Lait et autres produits laitiers comme le fromage, le beurre, la crème glacée et le yogourt ont la vitamine D et de calcium, qui stimule la formation et l'entretien des gencives et des dents saines pour les adultes et les enfants. Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez prendre le lait de soja instead.To de maximiser les avantages de l'os renforcement associés au calcium, il est de prendre des aliments très importants riches en protéines ainsi. La vitamine D, cependant, va réguler l'équilibre du calcium et du phosphore et de favoriser leur absorption dans votre corps. La vitamine D va aider à diminuer l'inflammation des gencives qui est fréquemment liée à disease.Citrus parodontales - La plupart des gens pensent que les agrumes peuvent être nocifs pour les dents en raison de son niveau élevé d'acidité, mais il peut tuer acide créer des bactéries qui se trouve sur la surface de la teeth.Cereal Grains - Ces aliments riches en fibres ont de magnésium, qui forme l'émail des dents qui peut résister à la pourriture. Juste être sûr que vous choisissez des grains entiers au lieu de celles traitées, puisque ceux-ci sont fabriqués avec des sucres qui, lorsqu'il est dissous dans la bouche, peuvent nuire à vos dents. Allez avec le maïs, l'orge, le blé, et oats.Celery - Plein de fibres, le céleri peut aider à nettoyer les dents en nettoyant la surface. Parce qu'il faut plus de temps à mâcher, elle peut favoriser la sécrétion de salive et aider à maintenir un niveau de pH équilibré dans votre mouth.Parsley - Cette plante essentielle a été utilisé comme un rafraîchisseur d'haleine pendant des centaines d'années. Il est connu pour posséder des propriétés médicinales qui peuvent protéger contre la pourriture et la perte de l'émail. Vous pouvez utiliser le persil au lieu de bonbons à la menthe ou de la gomme chargée avec beaucoup de sucre qui peut causer votre émail des dents à deteriorate.Water - Vous savez certainement déjà celui-ci en particulier, mais theres plus à ce que les gens pourraient éventuellement connaître. Boire votre dose quotidienne d'eau, qui est d'environ huit 8 onces portions d'eau par jour, peuvent assurer que votre bouche reste propre et fraîche. Il nettoie toute particule d'aliments coincés entre vos dents, des espaces où les bactéries nocives peuvent se reproduire et proliférer. Vous pouvez utiliser l'eau pour nettoyer la bouche après avoir mangé ou bu les aliments très acides qui peuvent endommager les dents et l'émail surface comme les boissons alcoolisées, de la limonade et du café. Rester hydraté en buvant une bonne quantité d'eau peut maintenir un système immunitaire fort, ce qui réduit les chances d'obtenir la maladie des gencives ainsi que d'autres problèmes de santé bucco-dentaire.
