Avez-vous toujours voulu dents nacrées blanches pour ce sourire étincelant parfait
vous pouvez les obtenir si vous suivez une routine d'hygiène bucco-dentaire. Cela vous aidera à obtenir des dents et des gencives, et aller un long chemin dans le développement de votre santé globale.
Maintenir une bonne hygiène dentaire exigera des efforts et de temps. Cependant, il sera utile. Le défaut de prendre soin de votre santé bucco-dentaire peut augmenter vos chances de développer parodontales (gencives) maladies et, dans certains cas, les maladies même cardiaques. Selon une étude réalisée par les Centers for Disease Control and Prevention, une personne sur deux adultes américains âgés de 30 ans et plus a la maladie parodontale.
Rappelez-vous, vos dents peuvent faire ou défaire votre apparence.
Voici quelques conseils de soins dentaires pour garder vos dents en pleine forme.
1. Brosse et la soie dentaire
Correctement
Vous devez suivre les pratiques d'hygiène bucco-dentaire de base mentionnés ci-dessous pour éviter l'accumulation de plaque sur les dents:
• Passez au moins trois minutes le brossage des dents deux fois par jour.
• Flossing joue un rôle crucial dans la vie quotidienne par voie orale régime d'hygiène. Floss au moins une fois par jour pour nettoyer entre vos dents.
• Brossez-vous les dents avec du bicarbonate de soude une fois par semaine qui aide à éliminer les taches et les blanchir.
• Assurez-vous de toujours garder votre brosse à dents propre. Rincez votre brosse à dents avec de l'eau après le brossage. Conservez-le dans une position verticale, et le laisser sécher à l'air jusqu'à l'utiliser à nouveau. Ne couvrez pas les brosses à dents ou de les stocker dans des récipients fermés parce que cela peut favoriser la croissance des bactéries sur eux.
• Investir dans une nouvelle brosse à dents ou une tête de remplacement pour votre brosse à dents électrique ou fonctionnant sur batterie 3- 4 fois par an. Faites plus tôt si les poils deviennent effiloché.
• Envisager d'utiliser des produits dentaires qui ont le sceau de l'ADA (American Dental Association) sur eux, car ces produits sont sûrs à utiliser selon les directives.
Vous avez besoin de prendre quelques minutes chaque jour pour brosse et la soie vos dents correctement. Cela ne veut pas beaucoup demander en échange d'une durée de vie des dents et des gencives saines. Considérons la suite du brossage et la soie dentaire techniques recommandées par l'American Dental Association. Garder vos surfaces des dents propres va aider à conjurer les cavités.
2. Consommez Fluoride Quantité appropriée
fluor renforce l'émail des dents, ce qui rend moins susceptibles à la pourriture. Plusieurs États aux États-Unis ont commencé à ajouter du fluor à l'approvisionnement en eau autour des années 1940 pour aider les soins dentaires. Presque tous les 3 à 4 Américains ayant accès à des systèmes publics d'eau obtenir de l'eau fluorée à l'heure actuelle. Cependant, un excès de fluor peut causer des taches blanches sur les dents.
Assurez-vous d'avoir votre eau potable testé pour vérifier les niveaux de fluorure en elle.
3. Utilisez antibactérienne Mouthwash
Outre le brossage et la soie dentaire vos dents, rincez vos dents avec un rince-bouche antibactérien pour prévenir la carie dentaire et des problèmes de gencives. Quand il vient à l'aide d'un bain de bouche, consultez votre dentiste. Il /elle peut vous suggérer un régime, en fonction de vos besoins en matière de santé bucco-dentaire. Rappelez-vous, le rinçage permet d'éliminer les débris de la bouche, mais il ne remplace pas pour le brossage ou la soie dentaire.
Considérons un hydropulseur pour éliminer les particules alimentaires de vos dents qui n'ont pas été délogés par la soie dentaire ou brossage . Le chewing-gum sans sucre après un repas peut également protéger vos dents en augmentant le flux de salive, qui baigne naturellement bactéries loin et neutralise les acides dans la bouche.
4. Évitez de manger des aliments qui aliments sucrés
de dents Stain, en particulier les boissons gazeuses, ont tendance à produire des acides qui peuvent éroder l'émail des dents et entraîner des dents ternes. Limiter la consommation de sodas, l'alcool et le café, car ils contiennent des niveaux élevés de phosphore, ce qui peut conduire à des problèmes d'hygiène dentaire tels que la carie dentaire et les maladies des gencives.
Bonbons collants sont de grands coupables comme ils persistent surfaces des dents pendant une longue période. Evitez le tabac à tout prix. Non seulement il ne tache les dents, mais elle augmente aussi considérablement le risque de maladies des gencives et le cancer buccal.
Rappelez-vous un régime alimentaire sain est essentiel pour maintenir des dents et des gencives saines. Une alimentation équilibrée des aliments entiers, y compris les céréales, les noix, les fruits et les légumes fourniront les éléments nutritifs essentiels. Consommez des aliments riches en calcium comme le lait, jus d'orange enrichi, le yogourt, le brocoli, le fromage et autres produits laitiers. Le calcium est non seulement bon pour vos dents, mais aussi pour vos os.
5. Go for Regular Check-Ups Dental
Idéalement, vous devriez obtenir un examen dentaire effectué tous les 6 mois. Cependant, il devrait être plus souvent si vous avez une maladie des gencives.
Lors d'un examen de routine, votre dentiste va supprimer l'accumulation de plaque que vous ne pouvez pas brosser ou soie dentaire loin. Un examen dentaire régulier peut aider à détecter des signes de cancer de la bouche, le bruxisme (grincement des dents) et les maladies des gencives.
Rappelez-vous, la détection précoce et le traitement des problèmes avec vos gencives, des dents et de la bouche peut aider à assurer une durée de vie bonne santé bucco-dentaire.
Recherche sur le Web peut vous aider grandement à trouver le bon dentiste dans votre région. Par exemple, si vous habitez dans la ville de Quincy, dans le Massachusetts, vous pouvez rechercher en ligne pour Quincy Dentiste. Cela vous donnera une liste de résultats pertinents.
Conclusion
Être diligent sur les soins dentaires et d'obtenir des examens dentaires réguliers aidera à prévenir l'accumulation de plaque dans la bouche, ce qui vous permet d'économiser des infections et des problèmes dentaires graves. Suivant les conseils mentionnés ci-dessus sera une étape brillante vers le maintien excellent, santé bucco-dentaire à long terme. Les conseils ci-dessus vous aidera à obtenir ces blancs nacrés que vous avez toujours rêvé et sourire en toute confiance. Il est temps de dire le fromage et le flash ces dents blanches incroyables!