Se brosser les dents est régulièrement clé pour maintenir des dents et des gencives saines et la prévention parodontales (gencives) maladies, mais il est également important de vous assurer de choisir la bonne brosse à dents pour vos dents et d'utiliser des techniques de brossage appropriées. Fait correctement, le brossage des dents au moins deux fois par jour - le matin et le soir avant d'aller au lit, pendant au moins trois minutes - peut aider à assurer à long terme la santé dentaire.
"Il faut du temps pour se brosser efficacement», dit Richard H. Price, DMD, porte-parole de l'American Dental Association (ADA) et un ancien instructeur clinique à Boston University Dental School. "La plupart des gens se précipitent tout simplement à travers elle." Le Dr Price suggère de mettre une minuterie pour trois minutes et le brossage et la soie dentaire jusqu'à ce que le temps imparti.
Comment choisir une brosse à dents
Bien que certaines civilisations anciennes utilisé brindilles effilochés pour nettoyer leurs dents, ces jours-brosses à dents viennent dans une variété de formes manuelles et motorisées. et la première étape pour prendre soin de votre bouche est de choisir une brosse à dents qui est bon pour vous.
"choisissez une brosse qui a le sceau de l'ADA sur la boîte pour être sûr que les poils ne sont pas trop dur », dit Price, qui est à la retraite d'un cabinet dentaire de 35 ans dans Newton, Mass." Puis trouver un qui tient confortablement dans votre main et la bouche. Si la brosse est confortable à utiliser, vous allez l'utiliser plus souvent et plus efficacement. "
Voici quelques autres conseils pour garder à l'esprit lors du choix d'une brosse à dents. Vous aurez envie de choisir un qui:
une fois que vous avez trouvé une brosse à dents appropriée pour vous, vous devez vous brosser les dents dans le bon sens afin de maintenir une bonne santé bucco-dentaire et de garder la maladie parodontale à la baie.
Comment se brosser les dents
efficacement
Les conseils suivants peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre routine quotidienne de brossage:
Si vous avez besoin d'aide supplémentaire déterminer la meilleure façon de se brosser les dents, dit le prix, "Demandez à votre dentiste /hygiéniste vous montrer la bonne méthode." Et si vous rencontrez des problèmes ou des préoccupations au sujet de votre dentaires santé bucco-dentaire, consultez votre dentiste.
une brosse à dents seule ne peut pas tout faire pour maintenir votre santé bucco-dentaire et les dents, le prix des mises en garde. en effet, une brosse à dents ne peut pas obtenir entre vos dents. Seulement la soie dentaire peut faire que, pour se rappeler de la soie dentaire chaque jour, aussi, et de voir votre dentiste pour des examens réguliers.