1.. Badigeonner avant le coucher. Se brosser les dents avant d'aller dormir la nuit aide à protéger contre l'accumulation de plaque, la carie dentaire et les maladies des gencives. Si vous êtes particulièrement sensibles à la carie et les maladies des gencives, les dentistes recommandent que vous vous brossez immédiatement après le dîner, puis de nouveau juste avant le coucher.
2. Utilisez une bonne forme. Selon les dentistes, la meilleure façon de nettoyer vos dents est de se brosser en arrière doucement dans des courses courtes. Brosser les surfaces de dents extérieures d'abord, puis les surfaces intérieures des dents, suivies par les surfaces de mastication. Pour nettoyer le dos de vos dents avant, utilisez la pointe de la brosse et la course doucement monter et descendre.
3. Passer à une brosse à dents électrique. Le mouvement rotatif et oscillant de la tête de brosse à dents électrique enlève la plaque de vos dents plus efficacement qu'une brosse à dents régulière. Assurez-vous de choisir une brosse à dents électrique qui est confortable à tenir, facile à utiliser, et a la tête rotative-oscillant.
4. Ne vous contentez pas la brosse - la soie dentaire! La soie dentaire enlève les particules de nourriture et l'accumulation de plaque pendant qu'il est encore mou. Si ces débris reste sur les dents, les bactéries vont augmenter tout au long de la nuit et se nourrissent eux pendant que vous dormez. En outre, si la plaque est autorisé à durcir, il va se transformer en tartre et le tartre ne peut être enlevé par un hygiéniste ou un dentiste lors d'un nettoyage professionnel. Flossing que la nuit est très bien pour la plupart des gens, mais si vous êtes sujettes à la maladie des gencives ou de l'accumulation de tartre, les dentistes recommandent que vous utilisez la soie dentaire dans le matin.
5. Rincer avec un rince-bouche. Mouthwash est pas seulement pour une haleine fraîche - rinçages de bouche thérapeutiques contiennent des ingrédients spéciaux qui renforcent les dents et aider à traiter certaines conditions de santé bucco-dentaire. Rinçage avec un rince-bouche thérapeutique avant le coucher vous aidera à garder libre de la plaque et les caries et vos gencives vos dents à l'abri de la gingivite. Au contraire, la plupart commerciales, over-the-counter rince-bouche - connu sous le nom collutoires cosmétiques - sont conçus pour masquer la mauvaise haleine et ils ne seront pas faire beaucoup pour contribuer à votre santé bucco-dentaire. Parlez-en à votre dentiste qui rince-bouche est bon pour vous.
6. Soyez conscient de grincement des dents. Si vous rencontrez l'émail des dents usées, une sensibilité accrue des dents, ou le tissu déchiré la joue, vous pouvez être grince les dents dans votre sommeil. Bien que les dentistes ne peuvent pas vous empêcher de le faire, ils peuvent vous faire une garde de la bouche que vous pouvez porter la nuit pour protéger vos dents contre les effets de broyage.
7. Consultez votre dentiste régulièrement. Assurez-vous de planifier des examens et des nettoyages dentaires réguliers. Votre dentiste et l'hygiéniste vous aidera à garder vos dents propres et vos gencives en bonne santé sur le long terme. Rappelez-vous, les soins préventifs et la maintenance sont tout aussi importants pour une bouche saine aussi bonne journée et l'hygiène buccale nuit. Cette section créée et produite exclusivement par la rédaction de EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com; tous droits réservés.