Santa est pas le seul à faire sa liste et vérifier deux fois cette saison de vacances. Avec l'afflux de bonbons et autres friandises pendant les vacances, les dentistes ont quelques souhaits de leur propre quand il vient à garder vos dents en bonne santé et forte pendant la saison de vacances.
Faites votre bonbons sans sucre
< p> Vous aimez le sucre - et ainsi faire les bactéries qui vivent dans votre bouche qui causent la carie dentaire. Lorsque vous mangez des aliments sucrés, les bactéries qui causent la carie produisent des acides qui rongent vos dents. La solution? Choisissez des bonbons de la variété sans sucre, qui fournira moins de nourriture pour les bactéries affamées et moins acides sur vos dents.
Si vous êtes vraiment dans l'espoir de donner à vos dents un coup de pouce tout en profitant des bonbons, pensez à la recherche de friandises sucré avec xylitol. "Xylitol peut aider à réduire l'accumulation de plaque. Vous pouvez le considérer comme un édulcorant par opposition aux paquets bleus et roses," recommande Richard H. Price, DMD, porte-parole de l'American Dental Association (ADA) et un ancien instructeur clinique au Boston University Henry M. Goldman School of Dental Medicine.
le xylitol est un alcool de sucre US Food and Drug administration approuvée qui a été montré pour réduire la quantité de les bactéries Streptococcus mutans connu pour causer cavités dans votre bouche. Le composé est aussi doux que le sucre et est généralement inclus dans le chewing-gum, bonbons à la menthe et des céréales. Si vous êtes un passionné de cuisson, vous pouvez également utiliser le xylitol au lieu du sucre sans avoir à modifier le montant inclus dans votre recette. Le hic est que le xylitol doit être présent dans des niveaux suffisamment importants pour prévenir la carie. Lire les annonces de l'étiquette. Si xylitol est répertorié comme le premier ingrédient, l'aliment contient probablement assez pour prévenir la carie, selon l'Association dentaire de la Californie. Pop un bâton de gomme post-repas Les avantages de sucre- bonbons sans prolonger au-delà du fait qu'ils ne contiennent pas de sucre. les gommes et les bonbons sans sucre contribuent également à produire de la salive supplémentaire qui peut swish loin les bactéries et la plaque. "Les bactéries qui causent la pourriture prospérer habituellement dans un environnement sec-bouche, ce qui entraîne une augmentation de l'incidence de la carie dentaire," dit Charles V. Ankar, DDS, un dentiste exerçant à Chattanooga, Tenn. Lorsque vous sautez dans un morceau de gomme sans sucre après un repas, vous pouvez également produit alimentaire non-bâton. "Si vous mâchez de la gomme après un repas, vous nettoyer beaucoup de particules sur les dents," Dr. Prix dit. "Nous appelons cette« garde »parce que la gomme efface les bactéries et autres aliments collants de la bouche et de vos dents." Vous ne devez pas mâcher de la gomme pour longtemps pour profiter de ses avantages. Environ 20 minutes après le repas devrait être suffisant, selon l'ADA. Recherchez les gencives étiquetés avec le sceau de l'ADA, qui indique la gomme contient non-cavité causant des édulcorants tels que l'aspartame, le sorbitol ou le mannitol. Profitez de Dark Chocolate Delights Le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle pression - ce ne sont pas seulement les ennemis de votre cœur. Des études ont montré une association entre ces maladies, leurs traitements et la santé dentaire, aussi. Voilà pourquoi si vous êtes un accro du chocolat, il est préférable d'opter pour le chocolat noir, car il est emballé avec des flavonoïdes, ou des composés qui aident à protéger votre cœur. Malheureusement, le chocolat au lait et le chocolat blanc ne vous offrir les mêmes avantages de protection. Lorsque vous demandez un être cher pour une barre de chocolat noir, assurez-vous qu'il est au moins 60 pour cent ou plus vrai cacao. Sinon, vous ne serez pas profiter des avantages de coeur de protection et vous ajouter beaucoup de calories et de gras à votre alimentation Gardez Post Foods hors de votre Stocking Gummy et taffy mai être délicieuses gâteries, mais la substance collante est pas votre ami. Cela va non seulement pour les bonbons à mâcher, mais aussi de fruits secs tels que les canneberges, qui sont un aliment de base de vacances commune. Non seulement les bonbons à mâcher et les fruits secs font une expérience de manger caoutchouteux qui fonctionne votre mâchoire et les dents, ces particules ont tendance à persister plus longtemps sur vos dents, ce qui augmente le potentiel de la cavité causant. Pour un enfant avec des accolades, bonbons à mâcher peut signifier un voyage de vacances chez le dentiste. ", les aliments taffy comme très collantes sont les pires pour provoquer des bandes lâches qui sont cimentés autour des dents du fond», dit K.C. Dyer, DDS, MDS, a, Chattanooga, Tennessee - orthodontiste base.. "Bonbon dur et de la glace sont les pires aliments pour rompre les supports avant qui sont collées sur les dents." Si vous ne pouvez pas résister à l'attraction d'un délicieux ours gommeux, avoir votre remplissage en une seule séance. «Manger des bonbons toute la journée va causer plus de problèmes (dans la cavité buccale) que de manger le sac entier en une seule fois," dit-il. «Il faut la salive un peu de temps pour pénétrer dans la masse, de sorte que si vous continuez à exposer vos dents au sucre, vous êtes plus susceptibles d'éprouver la pourriture."
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