Les enfants adorent un bon bol de céréales pour le petit déjeuner le matin. Les parents ont servi à leurs enfants pendant des décennies. Le problème est, que les céréales les plus populaires ont plus de sucre que
la plus haute teneur en sucre en poids pour les céréales de
enfants
trois grands biscuits aux pépites de chocolat!
Une nouvelle étude a constaté que l'une tasse de plus de 40 enfants céréales de petit déjeuner les plus populaires, a plus de sucre que la puce marque de chocolat les cookies de trois puces.
la céréale la plus haute teneur en sucre en poids est smacks de Kellogg. Une portion d'une tasse de smacks céréales contient plus de sucre qu'une Hôtesse Twinkie.
Dans la défense des fabricants de ces céréales, ils ont réduit la teneur en sucre au cours des ans à des niveaux beaucoup plus élevés dans le passé, mais plus besoins à faire pour eux un petit-déjeuner sain faire. Commencer la journée avec de hauts glucides et aucune protéine permet une ruée vers le sucre initial et un «carb-crash" ultérieure. Les enfants ont besoin d'être en mesure de se concentrer à l'école, et un bon petit déjeuner peut aider. Les enfants ne doivent pas être en cours de chargement sur le sucre première chose le matin. Non seulement il est mauvais pour leur santé mais aussi leur santé dentaire. Ce sucre élevé, repas carb est propagé à d'autres repas aussi bien, et est liée à la crise de l'obésité infantile, nous voyons dans le monde entier, en particulier aux États-Unis. Un petit-déjeuner équilibré de fruits, de protéines et de glucides est ce qui est recommandé pour une performance maximale.
Tout d'abord, ils peuvent faire de meilleurs choix au l'heure du déjeuner. Il y a beaucoup de meilleures options de céréales et petit-déjeuner. Quelques bonnes céréales alternatives comprennent:
Mini-Wheats de -Kellogg: Taille
Bite- non glacés
-Médecine générale Mills Cheerios originale
-Général Mills Kix originale
- saupoudrer la céréale sur un bol de yogourt, ou une poignée de fruits et de noix avec vos céréales pour ajouter des protéines et des vitamines
1.. Les aliments contenant des fibres ou des protéines soutiendront votre enfant jusqu'à ce que le prochain repas ou une collation.
2. Inclure une portion de fruits frais de saison ou de légumes (travaux surgelés ainsi).
3. Passer le jus de fruit, juste manger le fruit! Jus de fruits à teneur élevée en acide et de sucre qui sont à la fois mauvais pour votre santé dentaire.
4. Ne pas avoir peur de "dîner pour le petit déjeuner." De nombreuses cultures comprennent des options copieux sur le petit déjeuner menus
.
Les céréales de la plupart des enfants échouent lamentablement à rencontrer des directives volontaires proposées par le gouvernement fédéral pour les aliments suffisamment nutritifs pour être commercialisés pour les enfants. Le sucre est le problème en haut, mais beaucoup contiennent également trop de graisse ou de sodium ou pas assez de grains entiers
La ligne de fond. La plupart des parents dire non au dessert pour le petit déjeuner, mais les céréales de nombreux enfants ont autant de sucre que un dessert (ou plus). Simple à préparer, des petits déjeuners sains pour les enfants peuvent inclure des fruits frais et riche en fibres, les céréales à faible sucre. Mieux encore, la paire que les fruits à base d'avoine fait maison. Ayez toujours vos enfants se brosser les dents après le petit déjeuner, essayez de laisser une brosse à dents et du dentifrice dans une tasse par l'évier de cuisine
Le top 10 pire, selon leur indice de sucre pour cent en poids:
Honey Smacks55.6 de 1Kellogg Fruit Loops Marshmallow48.3 de% de% 2Post or Crisp51.9% 3Kellogg de OOPS 4Quaker Oats Cap'n Crunch! Tous Berries46.9% 5Quaker Oats Cap'n Crunch Original44.4% s44.4 6Quaker Oats Oh!% Smorz43.3 le% de 7Kellogg d'Apple Jacks42.9 le% de 8Kellogg de Crunch Berries42.3 le% de l'avoine de 9Quaker Cap'n Crunch Fruit Loops Original41 de 10Kellogg. 4%
pour garder votre famille en bonne santé et en toute sécurité, consultez votre médecin régulièrement pour des visites annuelles ups et visitez votre dentiste pour vous assurer que vos enfants ne développent pas la carie dentaire de mauvais choix nutritionnels le matin.