Thé vert La plupart des gens ne réalisent pas comment la nutrition est importante pour leur santé dentaire. Non seulement est-ce que nous mangeons important d'éviter la carie dentaire, mais il joue également un rôle important dans le maintien des tissus mous et durs dans la bouche. Nous avons besoin de certaines vitamines et de nutriments essentiels dans notre alimentation pour maintenir ces tissus. Il y a beaucoup de vitamines et de nutriments qui sont bons pour la santé bucco-dentaire optimale. Voici quelques-unes des vitamines et nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé par voie orale: -Calcium. Vos dents et maxillaires sont constitués principalement de calcium. Sans la bonne quantité de l'apport en calcium, vous aurez un risque accru de développer la maladie et des dents cavités parodontales. Le calcium peut être trouvée dans le lait, le yaourt, le fromage, les haricots et les huîtres. -Fer. La carence en fer peut provoquer une inflammation de la langue, ainsi que causer des plaies à former à l'intérieur de votre bouche. Le fer se trouve dans de nombreux aliments différents, y compris le foie et la viande rouge. D'autres aliments riches en fer comprennent les céréales de son, des noix et des épices. -Vitamine B3 (niacine). Un manque de vitamine B3 peut causer la mauvaise haleine et aphtes dans la bouche. L'ingestion de poulet et de poisson peut augmenter les niveaux de vitamine B3 dans le corps .. -Vitamins B12 et B2 (riboflavine). Ne pas consommer assez de vitamine B12 et la vitamine B2 peut également provoquer le développement de plaies dans la bouche. La viande rouge, le poulet, le foie, le porc, le poisson, ainsi que les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage, sont toutes de bonnes sources de vitamine B12. La vitamine B2 se trouve dans les aliments comme les pâtes, les bagels, les épinards et les amandes. -Vitamine vitamine C. insuffisante C conduira à des saignements des gencives et des dents lâches. D'excellentes sources de vitamine C sont les patates douces, les oranges et les poivrons rouges crues. -Vitamine D. Il est très important de consommer suffisamment de vitamine D, car il aide votre corps à absorber le calcium. Un régime alimentaire déficient ou pauvre en vitamine D provoque Glossodynie. Les symptômes de cette maladie comprennent une bouche une sensation de brûlure, un goût métallique ou amer dans la bouche, et la bouche sèche. Buvez du lait, et de manger les jaunes d'œufs et de poissons pour augmenter votre apport en vitamine D. Il a également été suggéré récemment de passer 10 minutes à l'extérieur par jour pour bénéficier de la vitamine D naturelle nous pouvons absorber des rayons du soleil. De nouvelles études ont montré que < i> thé vert -Personnes 40-64 ans qui ont bu une tasse de thé vert par jour étaient moins susceptibles de perdre des dents -Drinking café non sucré n'a montré aucun effet sur le maintien les dents. Mais boire du café sucré avec du sucre a augmenté vos chances de perdre des dents au fil du temps. molécules -Antimicrobial appelés catéchines sont censées expliquer les bienfaits du thé vert. Les catéchines ont été montré pour détruire les bactéries buccales associées à la carie dentaire et les maladies des gencives. L'étude réelle constaté que les hommes qui ont bu au moins une tasse de thé vert par jour étaient 19 pour cent moins susceptibles d'avoir moins de 20 dents (un ensemble complet comprenant des dents de sagesse est 32) que ceux qui ne boivent pas de thé vert. Thé vert potable femmes avaient des chances de 13 pour cent inférieurs. Entretien des dents et des gencives saines fait partie de maintenir un corps sain. Chaque petit coup de pouce est un pas de plus pour maintenir une santé optimale. Ajout du thé vert à votre régime peut être juste le coup de pouce dont vous avez besoin. Comme toujours voir votre dentiste régulièrement pour des examens et des nettoyages
-?. À thé qui est fabriqué à partir de feuilles non fermentées et est de couleur pâle et légèrement amère saveur
Vitamines et nutriments pour une santé optimale orale
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peut être ajouté à la liste des aliments et des liquides nécessaires à la santé bucco-dentaire optimale. La recherche soupçonne molécules antimicrobiennes contenues dans le thé vert
contribue à préserver les dents. Certains suggèrent également le rinçage et se gargariser avec du thé vert. L'ajout de sucre au thé vert nie cette constatation. L'étude a révélé les conclusions suivantes:.
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Blanchiment des dents l'Way5.0 naturel sur 5.0based sur 14 avis