Comment Diet peut affecter votre visite suivante dentaire
la nourriture que vous mangez certainement un impact sur votre santé en général, mais saviez-vous qu'il peut également avoir un impact sur la santé de vos dents? Mars est le Mois national de la nutrition et votre équipe dentaire Highlands Ranch est ici pour partager les aliments qui pourraient vous aider à réussir votre prochain check-up dentaire!
Les meilleurs aliments pour vos dents
épinards et probablement pas une surprise de feuillu GreensIt que feuillues légumes verts sont bons pour vous! Ces ingrédients de puissance-emballés sont bénéfiques pour votre corps tout entier, y compris la bouche. En plus d'être riche en vitamines et minéraux, les légumes-feuilles fibreuses essentiellement "gommage" vos dents comme vous les mâcher!
StrawberriesSnacking sur les fraises non seulement pourrait garder votre sourire sain, mais peut-être encore plus blanc et plus lumineux! Ces délicieuses baies d'été contiennent de l'acide malique, qui est un agent de blanchiment de l'émail naturel. Essayez-les dans une salade d'été ou un smoothie du matin.
CheeseFoods riches en calcium, comme le fromage, le lait et le yogourt, peut aider à renforcer et à protéger vos dents et peut même aider à remplacer les minéraux si acides portent votre émail. Le fromage est particulièrement bénéfique, contenant de la caséine, une protéine d'émail de renforcement.
Les pommes et les fruits PearsCrunchy qui contiennent beaucoup d'eau sont parfaits pour vos dents, car ils stimulent la production de salive, qui aide à laver de bactéries en excès. Deux grands choix sont les pommes et les poires. Chewing tranches de pommes croquantes frotte loin la plaque et peut rafraîchir l'haleine. poires brutes peuvent neutraliser les acides.
CeleryLoaded avec des brins fibreux, le céleri pourrait être appelé «la soie de la nature», stimulant la production de salive et délogeant les particules de nourriture entre les dents.
WaterIt pourrait semble évident, mais boire beaucoup d'eau aide à sucre chasse d'eau et d'acide hors de vos dents. Il contient également du fluorure, qui protège contre l'érosion.
Aliments à éviter
Ce poste ne serait pas complet sans une liste des aliments à éviter pour la santé de votre bouche. la prudence et la modération de l'exercice, et toujours rincer la bouche avec beaucoup d'eau après les consommer:
• Café • vin (rouge et blanc) • Soda (régime alimentaire et régulier) • Disque et moelleux bonbons • Agrumes et jus
Rappelez-vous, en appréciant la nourriture fraîche et nutritive est bénéfique pour votre santé globale, y compris la santé de vos dents et les gencives! Une alimentation équilibrée contenant ces aliments peut aider à garder les bactéries à distance, ce qui réduit les caries, la mauvaise haleine, et les conditions dentaires potentiellement nuisibles.
Assurez-vous votre prochain rendez-vous avec le Dr DeLapp et le Dr Parsons est couronnée de succès en profitant d'un équilibre, alimentation saine contenant beaucoup de fruits, de légumes, et de l'eau. Réservez votre rendez-vous aujourd'hui au 303-694-9740. Nous nous réjouissons de vous voir bientôt!