Le type de nourriture que vous mangez peut vraiment influencer votre sourire sain exactement comme la soie dentaire et le brossage, imaginez! En fait, chaque fois que vous consommez des sucres ou amidons transformés, vous aidez les bactéries dans la bouche pour former de plus en plus acides qui causent tous les types de caries dentaires, gingival et problèmes parodontaux. Certains aliments peuvent naturellement lutter contre la carie, prévenir l'accumulation de plaque, rendre votre émail plus fort, et vous donner un nouveau souffle.
Ne manquez pas ces sept
1.CeleryChewing céleri cru peut protéger vos dents De plusieurs façons; il va stimuler plus de flux salivaire laver ainsi les bactéries nocives, d'ailleurs, le céleri est un aliment abrasif naturel qui peut provoquer le massage de votre gencive et la suppression des aliments accumulés entre vos dents.
Thé 2.Green teaGreen contient très puissant antioxydants appelés catéchines; ces substances sont prouvés pour tuer les bactéries orales qui peuvent convertir le sucre à la plaque. Les catéchines peuvent aussi éliminer les bactéries qui causent l'halitose. Essayez de boire deux à cinq tasses de thé vert (décaféiné) régulièrement
3.KiwisKiwis sont très riches en vitamine C. en fait, un grand kiwi peut vous offrir plus que votre dose quotidienne recommandée de vitamine C par 100% .Bien, la vitamine C est très important pour l'intégrité des fibres de collagène dans votre gencive, si ce réseau de collagène est altérée, les bactéries peuvent facilement attaquer et envahir votre gencive, vous amenant enflammée et des saignements des gencives
.
4.ParsleyIf vous mâchez de persil ou de menthe après un repas piquant, vous maintiendrez une haleine fraîche pendant une longue période. Comme ces herbes sont riches en substances volatiles appelé monoterpènes qui se déplacent rapidement à travers votre sang pour atteindre vos poumons, et leur odeur agréable sera libéré dans votre souffle.
Champignons
5.Shiitake
Un récent étude a suggéré que shiitake contient un type spécial de sucre connu sous le nom lentinan; ce sucre peut empêcher les bactéries buccales de la formation de la plaque dentaire.
6.Wasabi
Substance qui provoque Wasabi ou raifort japonais à être très chaud est appelé isothiocyanates. En 2000, les scientifiques ont prouvé que les isothiocyanates inhibe la croissance des bactéries qui causent la carie dentaire. Crois le; manger quelques fois wasabi hebdomadaire peuvent protéger vos dents contre la carie dentaire.
7.Water
Il est recommandé de boire huit verres d'eau pure par jour, en fait, c'est la meilleure façon de garder votre gingivale hydraté et de maintenir un bon flux salivaire. Saliva est votre meilleur mécanisme de défense naturelle contre les bactéries nuisibles qui causent la carie dentaire et la plaque orale. En outre, s'il est difficile de se brosser les dents après chaque repas, assurez-vous de rincer la bouche avec de l'eau pure, car l'eau peut se laver les débris de nourriture en excès de votre bouche et de priver les bactéries buccales nocives de leur principale source de nutrition.
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