La plupart des aliments qui aident votre corps à construire les muscles et des os solides aident aussi construire de solides, des dents et des gencives saines. Avec l'aide d'un régime alimentaire bien équilibré, vous pourriez être en mesure de prévenir la carie dentaire et les maladies parodontales (maladies des gencives). Votre dentiste peut être la première personne à découvrir des déséquilibres nutritionnels potentiels.
Une mauvaise alimentation affecte le système immunitaire entier, augmentant ainsi votre sensibilité à de nombreux troubles. Avec un système immunitaire réduit, les gens se sont avérés avoir un risque plus élevé de maladie des gencives. En outre, la recherche montre qu'il existe un lien entre les conditions de santé et systémiques orales, telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Manger un régime alimentaire bien équilibré ne sera pas seulement d'améliorer votre santé globale, mais aussi votre santé dentaire.
Planifier votre alimentation
Par conséquent
Développer des habitudes alimentaires qui suivent les recommandations des organismes de santé de bonne réputation, votre dentiste et de cinq principaux groupes d'aliments. En outre, toujours garder votre bouche humide par l'eau potable et toujours consulter votre dentiste quand vous n'êtes pas sûr de savoir comment votre alimentation peut affecter votre santé bucco-dentaire.
minéraux importants et les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé:
Calcium: Vos dents et les mâchoires sont constituées de la plupart de calcium et sans la bonne quantité de calcium dans votre alimentation, vous pouvez développer la maladie des gencives et la carie dentaire . Vous pouvez trouver le calcium dans les aliments et les liquides tels que, le lait et les produits laitiers, les haricots, le brocoli, les noix et les huîtres
Fer:. Trouvé dans les aliments tels que la viande rouge, les céréales de son et quelques noix et épices, sans fer, vous pouvez exposition langue inflammation et ulcères dans la bouche
vitamine B3 (niacine):. Pour augmenter votre niveau B3, manger du poulet et du poisson parce que sans B3 vous pouvez rencontrer la mauvaise haleine et les aphtes
vitamines B12 et B2 (riboflavine). : les ulcères buccaux peuvent se développer avec un manque en vitamine B12 et B2. Manger de la viande rouge, le poulet, le foie, le porc et le poisson, ainsi que les produits laitiers comme le lait ou le yogourt pour augmenter vos niveaux
Vitamine C:. Une carence en vitamine C peut entraîner des saignements des gencives et des dents lâches. les pommes de terre et les oranges douces sont d'excellentes sources
vitamine D:. Construire des os et des dents solides sont aidés par la vitamine D. Faible vitamine D peut conduire à Glossodynie, qui comprend une bouche une sensation de brûlure, un goût métallique ou amer dans la bouche et sécheresse de la bouche.
les aliments qui conduisent à la carie dentaire
Plaque accumule sur les dents qui sont causées par des bactéries qui se développent hors des sucres et des amidons que l'on trouve dans de nombreux les aliments que vous consommez. Avec le temps, la plaque produit un acide qui attaque l'émail de vos dents, ce qui entraîne la pourriture. Tous les aliments et les boissons qui contiennent beaucoup de sucre peuvent causer des dommages aux dents que la présence de sucre dans la bouche accélère la décomposition. Cela étant dit, limiter votre consommation d'articles sucrés, comme les bonbons, les gâteaux, les sodas et des biscuits. S'il est pas bon pour votre corps, alors il est probablement pas très sain pour vos dents soit.
Les aliments qui peuvent être mal à votre bouche comprennent:
Glucides (chips, pain, pâtes, ou des craquelins)
Sticky, les aliments à mâcher (raisins secs, barres granola, les haricots de gelée, caramel, miel et sirop)
collations sucrées
Gum et des bonbons
Fruit boissons gazeuses ou jus de légumes
Tout en mangeant des aliments sains et d'éviter des collations ou des boissons qui sont riches en sucre sont bons des moyens de prévenir les caries, un bon régime de soins dentaires est essentiel dans le maintien des dents et des gencives saines. Brossage et la soie dentaire régulièrement en plus des visites à votre dentiste Mooresville vous aidera à maintenir votre santé bucco-dentaire.
