Our sont comme des machines complexes, et les aliments que vous choisissez sont le carburant. Combien de fois vous "remplissez" peut affecter considérablement votre santé en général, ainsi que la santé de vos dents et les gencives. Selon l'American Dental Association, de nombreux dentistes craignent que leurs patients consomment un nombre record de sucre rempli sodas, boissons aux fruits sucrés et des collations non nutritives qui affectent leurs dents. Ces articles ont généralement peu, le cas échéant, la valeur nutritive. Au fil du temps, ils peuvent prendre un péage sur vos dents.
Choisissez vos aliments judicieusement
Lorsque vous mangez, la nourriture passe à travers la bouche et répond aux germes ou des bactéries, qui vivent dans votre bouche. Plaque, racontée par votre dentiste, est un film collant de bactéries. Les bactéries dans votre bouche se développent sur les sucres que l'on trouve dans de nombreux aliments. Lorsque vous ne nettoyez pas correctement vos dents après avoir mangé, les bactéries utilisent le sucre pour produire des acides qui peuvent détruire la surface dure de la dent, appelé émail. Plus vous mangez et la nourriture plus est laissé dans la bouche, plus les dommages se produit.
Il y a certains aliments que vous moins attendre contenir des sucres, tels que les fruits, le lait, le pain, les céréales et même les légumes. La clé pour choisir des aliments à bon escient est de ne pas éviter les aliments qui contiennent des sucres, mais de limiter votre consommation. Ce que vous mangez n'a pas d'incidence significative votre santé, mais aussi lorsque vous mangez peut faire un grand impact sur votre santé dentaire.
un régime alimentaire bien équilibré et limite collations entre les repas. Si vous êtes sur un régime alimentaire spécial, gardez les conseils de votre médecin à l'esprit lors du choix d'aliments. Pour obtenir un régime alimentaire bien équilibré, manger une variété d'aliments et de choisir des aliments de chacun des cinq grands groupes:
* Pains, céréales et autres produits céréaliers
* Fruits
* Légumes
* la viande, la volaille et le poisson
* Le lait, le fromage et le yogourt
les enfants et la nutrition
bonnes habitudes alimentaires à compter de la petite enfance peut aller un long chemin dans la assurer une durée de vie d'une bonne santé bucco-dentaire. Les enfants sont encouragés à manger des aliments qui sont riches en calcium et autres minéraux, ainsi que le maintien d'un équilibre sain des groupes alimentaires essentiels. Les suppléments de fluorure peut également être utile si vous vivez dans une communauté sans eau fluorée, mais il est important de consulter votre dentiste à East Hartford premier.
Si vous laissez vos enfants à manger des quantités excessives d'aliments vides, contenant des amidons et des sucres, y compris les croustilles, biscuits, craquelins, soda, même rollups de fruits artificiels et des barres de céréales, il les met en danger pour de graves problèmes de santé bucco-dentaire. La carbonatation que l'on trouve dans de la soude peut éroder l'émail des dents, afin d'encourager votre enfant à utiliser une paille quand boire de la soude, ou d'offrir d'autres alternatives à boire de la soude.
Fournir votre corps avec les bonnes quantités de vitamines et de minéraux aide vos dents et les gencives, ainsi que votre état de santé général, pour lutter contre les infections, la pourriture et les maladies. Contactez votre dentiste East Hartford aujourd'hui pour plus d'informations sur la façon appropriée de la nutrition et une alimentation bien équilibrée peut aider votre sourire sparkle plus longtemps.
