Thanksgiving est sur nous! Pour beaucoup, cette fête est un moment idéal pour célébrer avec la famille et les amis, et pour ne pas mentionner manger de la nourriture incroyable. Je veux dire, qui ne l'aime pas ...
protéger vos dents de votre Turquie fête
Thanksgiving est sur nous! Pour beaucoup, cette fête est un moment idéal pour célébrer avec la famille et les amis, et pour ne pas mentionner manger de la nourriture incroyable. Je veux dire, qui n'aime pas une journée entière de snacking, regarder les sports et passer du temps avec la famille?
Il y a, cependant, quelques inconvénients à manger toute la journée. Nous allons jeter un oeil à la façon dont la nourriture Thanksgiving peut affecter vos dents - et comment protéger
vos dents de votre dinde fête
1.. Aliments à éviter pour Thanksgiving
Oui, il est temps que nous introduisons les personnages suspects à la table du dîner (en plus de vos beaux-parents). Voici les aliments que vous voudrez probablement éviter de manger si vous tenez à votre sourire:
fruits secs, tartes et autres desserts. Alors que beaucoup de desserts Thanksgiving rentre dans la catégorie «carb», ils inscrivent également dans un autre endroit: les aliments sucrés. Nous détestons le rompre pour vous, mais votre tarte aux pacanes préférée est une source de la carie dentaire. Les fruits secs est également quelque chose que vous voulez rester loin de, comme il a un concentré de sucre élevé et des bâtons à vos dents.
Café, thé et vin. Ces boissons peuvent causer beaucoup de coloration. Pour éviter l'assombrissement vos dents, manger un peu de fromage à l'avance, et se rincer la bouche avec de l'eau par la suite.
Soda, alcool et autres aliments acides. Outre ces boissons, les aliments très acides peuvent inclure des pains et des sucres. Acide dans la bouche peut rapidement commencer à pourrir vos dents, ce qui provoque des cavités et des problèmes dentaires bien pires si ne sont pas traités.
Farce, patates douces et autres hauts-Carb Foods. Comme vous avez appris dans ce blog, les glucides constituent en fait une grande menace pour vos dents. Voici pourquoi: les minéraux dans votre bouche décomposent les glucides en sucres simples, qui se nourrissent des bactéries nocives. Dans cette chaîne alimentaire, la bactérie produit des acides qui causent la carie dentaire. Et croyez-nous, la carie dentaire ne sera pas l'air bien quand il est temps de prendre ces photos de Noël.
2. Les aliments qui ne fera pas mal vos dents
Ne vous inquiétez pas - votre dîner de Thanksgiving est pas ruiné! Il y a, en fait, certains plats qui sont bénéfiques pour vos dents. Voici quelques aliments que vous pouvez librement grignoter sans endommager ces blancs nacrés:
Photo par Emily Carlin /CC-BY-NC-ND
Fromage - Le fromage est une excellente source de calcium et nutriments qui aident à prévenir les caries
Cranberries -. des recherches récentes ont montré que les minéraux dans les canneberges combattent effectivement la carie dentaire. Rappelez-vous juste de ne pas manger trop, sinon vous seriez affaire avec les dents tachées
Poire frais -. Saviez-vous que les poires peuvent effectivement neutraliser les acides dans la bouche? Pour un plat de côté de la lumière, ou un petit dessert, essayez quelques tranches de poire
Nuts -. Non seulement sont des noix remplies de minéraux qui renforcent les dents, mais ils produisent aussi beaucoup de salive, ce qui est idéal pour garder votre . bouche saine
Pumpkin - Cette base traditionnelle de Thanksgiving est en fait très bien pour vos dents! Il contient des vitamines qui renforcent l'émail de la dent, ainsi que le potassium. Même les graines sont une grande source de nutrition
Raw Veggies - Chomping sur les légumes crus fera deux choses:! Un, il va augmenter la production de salive qui, comme nous l'avons mentionné, est excellent pour votre bouche. Et deux, manger des légumes filandreux comme le céleri va agir comme une sorte de "fil" et propre entre vos dents. (Il est toujours une bonne idée d'utiliser la soie dentaire après, cependant.)
Turquie - Alors que certains disent que la dinde est pas bon pour rester éveillé, il est certainement bon pour vos dents! La protéine et le phosphore contenu dans la dinde se combiner avec le calcium, ce qui produit de la vitamine D. Cette vitamine aide à renforcer les os - y compris vos dents
L'eau -. Le maintien d'un apport constant d'eau est une excellente idée pour Thanksgiving. Non seulement pourrait-il vous empêcher de trop manger, mais il contribue également à rincer la bouche et éviter d'avoir un sourire teinté
Yaourt -. Si vous êtes à la recherche d'un dessert pour les dents ce Thanksgiving, le yogourt est d'appeler votre prénom! Tous les produits laitiers contiennent du calcium, qui est excellent pour la reminéralisation des dents. (P.S. Assurez-vous qu'il est grec et ne contient pas beaucoup de sucre.)
3. Façons de protéger vos dents sur Thanksgiving
Avant de vous diriger hors de faire la liste d'épicerie, garder à l'esprit un peu plus de conseils:
Évitez le pâturage - Une des meilleures façons pour garder vos dents propres ce Thanksgiving est d'éviter grignotant constant tout au long de la journée. Si la nourriture est toujours coincé sur vos dents, vous aurez probablement à payer une visite chez le dentiste peu après
Effectuer une brosse à dents -. Surtout si vous voyagez pour Thanksgiving, il est une bonne idée de garder votre brosse à dents à proximité. Rappelez-vous de vous brosser les dents après que vous mangez et à la fin de la journée
Get Family Impliquez - Tout est plus amusant quand vous avez un coéquipier!. Voyez si vos membres de la famille vont poursuivre la santé dentaire avec vous pendant les vacances et se tenir mutuellement responsables
Dites non à votre dent sucrée. - Oui, nous obtenons totalement. Avec tous les desserts et les bonbons, il peut être si dur Comment faire pour ne pas céder. Et nous ne voulons pas bannir complètement le sucre, mais assurez-vous de garder un œil sur l'endroit où une bonne limite.
Il y a certainement beaucoup de choses à rendre grâce pour cette saison de vacances, à commencer par la nourriture savoureuse! Nous espérons que vous avez tous une belle semaine de Thanksgiving -. Et que vous allez tenir compte de nos conseils pour un bon repas ainsi que la santé dentaire
Photo par Satya Murthy /CC-BY
