L'hygiène dentaire est très important pour la santé globale. Cependant, les soins dentaires est plus efficace lorsqu'il est fait correctement. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils prennent soin de leurs dents ...
© Dreamstime.com Conseils pour l'hygiène dentaire de soins dentaires est très important pour la santé globale. Cependant, les soins dentaires est plus efficace lorsqu'il est fait correctement. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils prennent soin de leurs dents correctement. Si vous êtes inquiet, vous seriez peut-être une de ces personnes, à lire pour découvrir quelques conseils utiles sur les soins dentaires.
Le brossage des dents est une tâche quotidienne. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas qu'il existe un moyen bien et le mal se brosser les dents. En fait, selon un sondage réalisé par Santé Nouvelles pour hommes, 90% des personnes se brosser les dents mal. Voici la bonne façon de se brosser les dents, à commencer par choisir la bonne brosse à dents.
Certaines brosses à dents sont mieux pour votre santé bucco-dentaire que d'autres. Choisissez une brosse à dents qui est confortable pour vous d'utiliser, car plus il est confortable pour vous, plus vous êtes susceptible de se brosser les dents. Beaucoup de tailles et variétés de poignées sont disponibles, mais ces choses sont une question de préférence. Les poils, cependant, doit être souple. Disques poils sont abrasifs et peuvent endommager l'émail.
En outre, votre brosse à dents doit être stocké dans un environnement qui lui permet de sécher complètement entre les utilisations. cas de brosses à dents et les chapeaux sont parfaits pour stocker votre brosse à dents au cours de Voyage, mais ne doivent pas être utilisés immédiatement après utilisation car ils bloquer l'humidité, ce qui augmente le risque de croissance bactérienne. Ne laissez pas ce fait vous tenter de lésiner sur le rinçage de votre brosse après chaque utilisation, bien que; laissant la brosse à dents non rincé peut causer des bactéries de croître, aussi bien. En outre, vous devez remplacer votre brosse à dents tous les 3-4 mois, car il est usé et n'est plus aussi efficace.
Le brossage doit être effectué au moins deux fois par jour , au matin et le soir. Trop brossage, cependant, peut porter plus loin l'émail et irriter les gencives. Pour éviter cela, les professionnels découragent le brossage plus de trois fois par jour.
Brossage devrait prendre un total d'environ deux minutes, en dépensant environ 30 secondes sur chaque quadrant de la bouche. Lorsque le brossage, la brosse doit être maintenu à un angle de 45 degrés, en utilisant des courses courtes dans une circulaire, de haut en bas. Beaucoup de gens se déplacent leur brosse horizontalement, mais cela peut porter des crêtes dans votre émail qui causent des dents à devenir terne et rugueuse. Ne pas oublier d'obtenir les surfaces intérieures de vos dents et votre langue, aussi!
Flossing est souvent négligée, mais est une partie essentielle de votre hygiène buccale quotidienne routine. Flossing obtient dans les espaces restreints que votre brosse à dents ne peut pas tenir dans. En outre, la soie dentaire a été également liée à la prévention du diabète et d'autres maladies. Cependant, la soie dentaire est seulement efficace lorsqu'elle est effectuée correctement; sinon, il peut causer plus de mal que de bien.
Il y a beaucoup de différents types de fil disponibles. Vous devez utiliser soit la soie de nylon, qui est multifilament, ou PTFE (polytétrafluoroéthylène) fil avec un filament. Tandis que le fil de nylon est beaucoup moins cher, ses nombreux filaments rendent facile pour le fil de déchirer ou de déchiqueter en cours d'utilisation. PTFE soie est un brin et peut donc facilement glisser dans et hors des espaces restreints; cependant, il peut être très coûteux.
Floss est disponible en ciré ou non ciré. Les deux sont efficaces, donc le choix est à vous. Il est préférable d'utiliser la soie dentaire régulièrement au lieu de harpes ou Waterpiks, cependant, car il est le plus efficace.
Pour la soie, coupé d'environ 18 pouces de fil. Envelopper les extrémités autour de vos deux doigts du milieu jusqu'à ce que d'environ 1-2 pouces reste. Placez entre deux dents et commencer la soie dentaire dans un mouvement ascendant et descendant. Courbez la soie autour de la base de chaque dent pour obtenir toutes les bactéries le long de la ligne de gomme. Lorsque vous avez terminé, travailler le fil vers le bas à partir entre les dents et passez à la dent suivante. Assurez-vous de toujours utiliser une section propre de la soie pour chaque dent, ou bien vous serez juste mettez les bactéries de retour dans votre bouche.
Flossing devrait être fait une fois par jour, soit le matin ou le soir. Certains disent que la soie dentaire devrait être fait avant le brossage, parce que les bactéries et les particules alimentaires enlevées avec de la soie pourrait être bloquant l'exposition de la dent au fluorure si le brossage est fait en premier.
Mouthwash est probablement la partie la plus négligée de l'hygiène buccale avec seulement 31% des adultes qui prétendent utiliser un rince-bouche. Cependant, alors que le rince-bouche ne sont pas une partie nécessaire de l'hygiène bucco-dentaire, il est très bénéfique pour tuer les bactéries supplémentaires manquées de brossage et la soie dentaire. Il aide également à rafraîchir l'haleine et renforcer les dents
Il existe de nombreux types de rince-bouche disponibles:. Fluorure, antiseptique, cosmétique, et plus encore. Il n'y a pas un "droit" rince-bouche, donc vous devez choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins dentaires. Cependant, assurez-vous que quel que soit le rince-bouche que vous choisissez est non-alcoolique. L'alcool assèche la bouche, ce qui peut favoriser la croissance des bactéries, car la salive a des propriétés anti-bactériennes. Mouthwash qui contient de l'alcool pourrait effectivement causer plus de mal que de bien, pour être sûr de rester à l'écart des produits à base d'alcool.
Après avoir brossé et flossed, mesurer la 20mL de Mouthwash de rince-bouche et se gargariser le liquide pendant 45-60 secondes. Veillez à ne pas avaler l'un des rince-bouche. Une fois que vous avez terminé gargarisme, cracher le rince-bouche et rincez avec de l'eau, sauf indication contraire dans les instructions sur la bouteille. Il est préférable de ne pas manger ni boire pendant 30 minutes après l'utilisation pour une efficacité maximale
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Si vous utilisez un rince-bouche, vous devez utiliser une à deux fois par jour. Il peut être utilisé à tout moment de la journée, bien que certains disent qu'il est plus efficace dans l'après-midi de sorte que le fluorure peut intégrer dans la structure de la dent.
Alors que vous vous brossez est mal certainement mieux que de sauter le brossage tous ensemble, il est pas aussi efficace et pourrait potentiellement endommager vos dents. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez les méthodes appropriées énumérées pour le brossage, la soie dentaire et en utilisant un bain de bouche. Parlez-en à votre dentiste pour plus d'information sur les soins dentaires.