Les mois d'hiver peut-être vu nous éloignons de l'alimentation saine et de se livrer à haute teneur en sucre nourriture de confort tels que des gâteaux, des desserts et des bonbons.
Cela peut avoir pris un péage sur notre dents - pensent de tout ce que le sucre! - Et notre tour de taille. Alors, maintenant que le printemps est arrivé, tirer le meilleur parti du retour du soleil en obtenant votre remise en forme et un plan nutritionnel en action!
Temptation n'a pas de prise sur vous si vous le retirez, si claires tous ces biscuits au chocolat de votre placard et permuter pour nutriments et de vitamines des aliments riches comme les fruits, les légumes, les céréales, le pain complet, les noix, les graines et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
Vous pouvez aussi faire un échange de boisson dans votre réfrigérateur, par vidant de boissons non alcoolisées gazeuses et la négociation pour l'eau, le lait et les fruits frais boissons riches en calcium faites avec votre blender.
Besoin de quelques idées sur l'obtention d'actif? Voici quelques-uns pour obtenir vos muscles en mouvement et votre sang de pompage!
Get sur votre vélo!
Il est temps de mettre vos pieds sur les pédales et profiter des fleurs fraîches dans le parc, en prenant votre vélo pour un tour.
Ceci est une grande activité aérobie pour améliorer la flexibilité et obtenir votre corps en mouvement!
temps de marche
Enfilez vos chaussures de randonnée, parce que le printemps apporte météo premier pour commencer chemins de randonnée dans le parc national à nouveau.
Rassemblez un groupe d'amis pour une promenade amusante de faire dans votre exercice quotidien.