Une alimentation saine joue un grand rôle dans le maintien d'une bonne santé bucco-dentaire - ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact énorme sur la façon dont vos dents vont ressembler, la force de vos dents seront, et même ce que votre souffle sentira comme. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser vos certains produits alimentaires et des boissons pour vous assurer que vous aurez à profiter de vos sourires lumineux en bonne santé pour une période beaucoup plus longue.
Manger et boire Mieux pour l'amélioration de la santé bucco-dentaire
l'eau - Lorsque vous buvez de l'eau, les débris alimentaires et d'autres particules laissées dans la bouche sont lavés, le nettoyage à la fois à l'intérieur de votre bouche et des dents surfaces. Avaler et de l'eau potable contribue également à stimuler la production de salive, ce qui neutralise les acides sur les surfaces des dents
Thé vert -. Les feuilles de thé vert ont des composés appelés catéchines, qui aident à combattre les bactéries qui peuvent causer des caries et de la plaque pour former sur la surface des dents. En plus de prendre soin de votre santé dentaire, boire du thé vert peut aussi aider la perte de poids
Mint -. Mint est un rafraîchisseur d'haleine naturel, et est généralement ajouté à divers produits d'hygiène buccale. Mis à part l'odeur et la saveur rafraîchissant donne à votre souffle, la menthe a également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à protéger vos gencives. Un autre aliment pour rafraîchir l'haleine est le persil
Oignons - L'effet antibactérien des composés naturels d'un oignon a un effet toxique sur les bactéries sur les surfaces des dents, et dans la bouche. la lutte contre ces bactéries diminue les chances de la carie dentaire de développement. Les propriétés antibactériennes d'oignons sont plus puissants lorsqu'ils sont consommés crus, de sorte que vous pouvez reporter une activité sociale juste après avoir profité de bactéries de défense du pouvoir de l'oignon
Kiwi -. Riche en vitamine C, le kiwi contribue à assurer que les gencives rester en bonne santé pour soutenir les dents. D'autres fruits qui sont riches en vitamine C (et favorisent la santé des gencives) comprennent la goyave, les fraises et les pommes
Le lait et le yogourt non sucré -. Les deux sont de bonnes sources de calcium qui maintient les dents et des os solides et en bonne santé <. br>
fromage - Etre un produit laitier, le fromage est également riche en calcium, ce qui maintient les os et des dents solides. Cheese a un effet neutralisant en raison de son alcalin pH, et aide à lutter contre les bactéries qui causent les caries
Céleri -. Chewing sur les tiges de céleri assez difficiles est tout comme le brossage des dents, et peut favoriser une meilleure production de salive qui peut laver à l'extérieur des particules de nourriture de la surface des dents
graines de sésame -. Riche en calcium, les graines de sésame agissent comme un exfoliant naturel que gratter la plaque et les aliments à partir des surfaces de dents
Nuts -. Snacking sur les noix aide faire en sorte que le corps est fourni avec des minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le phosphate; ces minéraux sont importants pour garder des dents fortes et saines.
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