J'avaient été soulevées pour devenir un petit mangeur. Même dans ces grands jours de collège incroyablement trépidante, ma mère a fait confiant que je ne l'ai pas quitter la résidence sans manger quelque chose. Mère avait raison; le petit déjeuner est crucial pour faire redémarrer votre journée et vous aider à réaliser supérieure à l'intérieur du petit matin. En outre, les femmes dont le petit-déjeuner se compose de prêt-à-manger des céréales à déjeuner sont moins susceptibles de devenir obèses que les femmes qui ne consomment pas céréales de petit déjeuner. Et voici quelque chose Mère n'a pas savoir- petit-déjeuner est certainement un moment idéal pour vous de prendre soin de vos dents.
Au petit déjeuner, "comprennent les produits laitiers pour les dents comme le yogourt et le lait qui fournissent du calcium, un minéral qui aide les créer et préserver des dents puissantes et des gencives saines, avec votre petit déjeuner tôt le matin des céréales," déclare Riva Touger- Decker, RD, Ph.D., Connect professeur et Directeur de la Division de l'alimentation à l'école dentaire du New Jersey à Newark. Dr. Touger-Decker explique que les produits laitiers sont de nature alcaline et critique pour l'administration orale bien-être, en particulier parce que les bactéries de la cavité de formation prospèrent dans une atmosphère acide.
Dr. Touger-Decker encourage mangeurs de déjeuner à incorporer le brossage des dents à leur régime de matin. "Le brossage des dents élimine les particules de nourriture dans les dents, loin en utilisant les repas que les bactéries causant la pourriture ont besoin. Il contribue également à se débarrasser des bactéries nuisibles qui créent probablement les dents pendant la nuit. "Certaines études scientifiques suggèrent que la maladie parodontale est liée à une augmentation de la menace de l'ostéoporose chez les femmes, une explication supérieure supplémentaire pour brosser après votre petit-déjeuner chaque jour.
le petit déjeuner offre la possibilité de manger des aliments riches en nutriments comme grains entiers complets, qui fournissent du calcium et d'autres vitamines et minéraux le corps a besoin pour devenir à son meilleur. "Le petit déjeuner consommant est relié à la santé globale, et si vous choisissez les bons aliments, qui contient la santé dentaire», note Touger-Decker.
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Q: Qu'est-ce que vraiment dois-je faire si je ne suis pas faim dans le début de la matinée
A: Tu ne peux pas vraiment ressentir la faim devrait vous consommer une importante ou tard le souper. Essayez de manger moins le soir et la fin de votre morsure finale à tout le moins deux heures avant d'aller vous coucher. Il pourrait choisir une poignée de jours pour le besoin du matin pour la nourriture pour revenir. En outre, donner à votre corps un peu de temps pour se réveiller. Lorsque vous ne pouvez pas consommer juste avant de partir pour le travail, considérer le petit déjeuner avec vous
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