Se brosser les dents deux fois par jour ne suffit pas pour prévenir la carie et la maladie des gencives. Apprenez quelques étapes supplémentaires à une bonne hygiène dentaire.
Prendre soin des dents nécessite un peu plus d'effort qu'un brossage rapide le matin et de nouveau avant le coucher.
Les bonnes nouvelles sont que vraiment ne prends pas que
beaucoup d'efforts pour pratiquer une bonne hygiène dentaire et une fois que vous avez une bonne routine en place, il va devenir juste une autre partie de votre journée.
et la récompense est . massif - éviter la maladie des gencives et des cavités qui mènent à dents, des obturations, des couronnes, des canaux radiculaires et même la perte de la dent
Voici quelques conseils de base:
1. Brossez-vous les dents après chaque repas -. Et la soie matin et soir
D'abord le brossage, prenez votre temps et assurez-vous de couvrir les dents à l'arrière de la bouche à fond. Changez votre brosse à dents régulièrement - si elle a perdu son "mordant" il ne sera pas faire le travail! Floss entre tous
vos dents, pas seulement ceux à l'avant où les débris de nourriture est plus visible. Enfin, porter une brosse à dents et du dentifrice avec vous au travail ou à l'école afin que vous puissiez nettoyer vos dents après votre déjeuner!
2. Mangez un bon régime alimentaire nutritif et réduire le grignotage.
OK, vous savez à propos de la nourriture d'ordure, mais certaines personnes pensent qu'il est très bien pour laver une salade très saine avec une boisson gazeuse sucrée. Faux! Gardez les choses douces à un minimum absolu - l'eau est un bien meilleur choix avec un repas. Et en parlant de trucs sucrés, barres chocolatées, biscuits, pâtisseries et autres sont les ennemis mortels des dents saines. Si vous devez grignoter entre les repas essayer quelques légumes crus ou faible teneur en sucre, des biscuits à faible teneur en sodium.
3. Obtenez vos dents nettoyées par un hygiéniste professionnel au moins une fois par an -. De préférence deux fois
Votre hygiéniste va enlever délicatement la plaque et les mauvaises choses qui se accumule ci-dessous vos gencives et qui peut conduire à des problèmes laids si on les laisse tranquille. Vos dents seront également probablement donné un polissage qui leur ont brillant. Hygiénistes remarquent aussi les gencives qui sont gonflées ou sujettes à des saignements - des signes évidents de détresse - afin de suivre leurs conseils si vous avez été slacking off sur le brossage et la soie dentaire
Enfin, obtenir un bon régime d'assurance dentaire ou réduction de soins dentaires. le plan de sorte que vous êtes couvert pour des visites régulières chez le dentiste pour le nettoyage et les soins dentaires de routine. Si vous avez pas de couverture que vous êtes moins susceptibles d'obtenir vos dents professionnellement nettoyé -. Et vous allez le trouver vraiment cher si une rage de dents vous entraîne finalement un dentiste