Bonjour.
Question
Salut je suis un adolescent et j'ai eu tmj pendant environ 3 ans. Je TMJ vraiment mauvais, mon ortho me équipé d'une attelle et je porte tout le temps. Si je ne le fais pas, je vais avoir la douleur tout le temps. Mais je reçois une IRM ce lundi à venir, parce que je ne l'ai pas eu beaucoup de changement dans plus de douleur dans ma mâchoire, je ne même pas à bouger ma bouche et ma mâchoire va faire mal, je l'ai fatigué détendre ma mâchoire, mais il ne contribue pas fait encore mal. Que faites-vous pour aider à soulager la douleur?
Réponse
Cher Megan,
Voici que j'ai fait pour la douleur. Je nai eu aucune douleur pendant des années, maintenant.
L. exercice: il libère sentir bien edorphins qui aident à la douleur
2.. ne pas utiliser sur Advil ou d'autres marques de ce type de med., car cela pourrait aggraver la douleur. cela a été prouvé dans une étude il y a plusieurs années. J'ai fait l'erreur de prendre trop de lui, et il vient aggravé la douleur.
3. acupunture était extrêmement utile pour moi. Il m'a fallu un peu de temps avant que je trouve un pratiquant qui m'a aidé, mais il vaut la peine une fois que vous faites. Je le recommande vivement
4.relaxation bandes -. En trouver un que vous aimez et faites tous les jours, de prêter attention à la détente de votre corps tout entier
5.. Echographie: ce fut la meilleure chose pour moi. Un physiothérapeute peut le faire pour vous. Il est vraiment très en valeur l'argent et de temps pour obtenir ce fait.
6. Ne jamais mâcher de la gomme!
7. prescriptin myorelaxant: cela peut être utilisé temporariy, et peut aider à briser le cycle de la douleur
8.. J'ai utilisé l'alpha stim 100. Je pense qu'il ya un site pour cela: www.alpha-stim.com. Vous avez besoin d'une prescription pour l'obtenir. Il m'a beaucoup aidé.
Que se passe pour causer la douleur? Lorsque vous serrez /grincer des dents, les muscles dans et autour de la mâchoire devient serré, ce qui provoque la douleur. Quoi que vous pouvez faire pour se détendre en général, et pas trop bouleversé la douleur, plus vous obtiendrez soulagement. Vous pourriez être obsédé, et inquiétant, et ayant l'anxiété à propos de la douleur, ce qui à son tour fait qu'empirer les choses, alors essayez de pratiquer vraiment oublier autant que possible, un e faire des choses que vous aimez. Rappelez-vous, la douleur se nourrit de l'anxiété, donc au lieu d'être nerveux, faire le contraire, et essayer de se détendre vraiment tout. Vous seriez surpris de voir à quel point cela aide. TMJ est vraiment pas une condition complexe et si vous comprenez que la douleur provient de la tension et les muscles tendus, il serait vraiment aider à vous détendre à ce sujet, et votre douleur se dissipe.
Hope this helps.
Susan
