Beaucoup de gens regardent devant l'importance d'une bonne hygiène dentaire. Le printemps est un grand moment pour les parents et les enfants à faire un grand nettoyage de printemps dans leur maison et dans leur bouche! Les parents doivent être de bons modèles pour leurs enfants et transmettre les habitudes d'hygiène propres à eux. La prévention est le meilleur outil pour garder une bouche saine et heureuse
Voici 5 conseils pour donner à vos dents et les gencives un peu de nettoyage de printemps:
# 1 - Utilisez une brosse à dents électrique
< p> En utilisant une brosse à dents électrique, vous pouvez augmenter votre quantité de coups par minute. Brosses à dents électriques, non seulement vous donner 30.000 coups par minute, par rapport à 100 avec une brosse à dents manuelle, mais ils vont travailler plus fort en poussant le fluide entre les dents et autour de la ligne de gomme
# 2 -. Floss at Night
Le Center for Disease Control rapporte que près de 65 millions d'Américains - un sur deux adultes de 30 ans et plus - ont la maladie des gencives. Flossing au moins une fois par jour est cruciale pour éviter la plaque dentaire et de tartre. La plaque et le tartre peuvent provoquer des gencives deviennent enflées et enflammées, conduisant à la gingivite, le premier stade de la maladie des gencives
# 3 -. Utilisez le droit Dentifrice
Méfiez-vous des dentifrices qui promet de "blanchir" les dents. La réalité est que l'élimination des taches de surface de la pâte dentifrice fera les dents "look" plus léger, mais il ne changera pas sa couleur propre. La seule façon de réellement blanchir vos dents est en programmant un rendez-vous de blanchiment avec un professionnel ou d'utiliser over-the-counter produits de blanchiment
# 4 -. Rincer à l'Mouthwash
Une fois que vous vous brossez devrait rincer la bouche avec un rince-bouche. Non seulement il va vous donner une sensation de propreté dans la bouche, il vous aidera à prévenir la gingivite. Bruissant le rince-bouche à l'intérieur de votre bouche pendant une minute après le brossage vous aidera à détruire tout ce que vous avez manqué pendant le brossage
# 5 -. Mangez sainement
La recherche a montré que certains aliments nettoyer naturellement vos dents pendant que vous les mangez. En mangeant une alimentation saine, vous serez également contribuer à la santé de vos gencives et les dents. Certains aliments qui sont à la fois sain pour votre corps et la bouche sont:
• Les fruits comme les fraises et les ananas qui sont riches en fibres et de vitamine C. L'acide citrique dans l'ananas fonctionne comme une bactérie tout-naturel de défense rince-bouche <. br>
• Les légumes comme le chou frisé et le brocoli qui sont riches en minéraux renforceront la structure dentaire et de prévenir l'érosion de l'émail.
• Oignons et Wasabi les deux contiennent des composés qui réduisent les bactéries buccales.
• quinoa contient des minéraux dont le calcium, le magnésium et le phosphore qui renforce les dents.