De nombreuses raisons peuvent causer de l'anxiété; il est probable que de nombreux facteurs contribuent aux chances de développer l'anxiété d'une personne. Les scientifiques ont brisé les causes potentielles en trois groupes, la génétique et l'apprentissage précoce, la biochimie du cerveau, et le mécanisme de lutte ou de fuite
Cerveau Biochimie -. Déséquilibre chimique
Neurotransmetteurs
sont chimiques messagers dans le cerveau qui régulent les pensées et les sentiments d'une personne. Deux des neurotransmetteurs primaires qui affectent les sentiments d'une personne sont la sérotonine et de la dopamine. Quand il y a un déséquilibre de ces produits chimiques, une personne peut se sentir déprimé ou anxieux.
Génétique et Early Learning
Grandir dans une famille où la peur et l'anxiété sont constamment montré enfants par des modèles peuvent «enseigner» qu'ils soient anxieux aussi. En outre, si un enfant grandit dans un foyer violent, il ou elle peut apprendre à attendre toujours le pire. La recherche montre également une prédisposition génétique pour un déséquilibre chimique chez les personnes souffrant d'anxiété.
Changer la façon dont nous pensons peut signifier tenter de détruire des années de schémas de pensée. Certains de ces schémas de pensée peut être négatif et automatique.
Lutte ou mécanisme de vol
Quand une personne se sent en danger. lutte ou de fuite Le mécanisme du corps provoque la fréquence cardiaque d'augmenter, les yeux se dilatent, et le corps de se préparer à une situation dangereuse. Ces réponses permettent à une personne pour le protéger /elle-même. Même si ces effets sont destinées à être une bonne chose, parfois le corps méprend une situation et estime qu'il existe un danger alors qu'en réalité, il n'y a pas (en prenant un test, donnant un discours, etc.)
. - tNjb - techniques de relaxation pour l'anxiété