Beaucoup de gens me posent des questions sur les techniques pour faire face plus efficacement avec le stress.
Bien que j'envoie certains d'entre eux pour le conseil ou la psychothérapie lorsque les symptômes sont sévères, la plupart cherchent des moyens pratiques pour gérer le stress de leur propre chef. Ils veulent assumer la responsabilité de gérer leurs propres problèmes en observant leurs méthodes inadéquates de gestion du stress, l'apprentissage de nouvelles techniques pour améliorer leurs habitudes, puis la pratique de ces techniques sur une base régulière. (Ou vous voudrez peut-être plus de détails de surmonter l'anxiété pour les nuls ...)
J'ai inclus la relaxation et des exercices de réduction du stress dans plusieurs de mes programmes pour les patients. La réaction a été très positive; de nombreux patients rapportent un sentiment accru de bien-être de ces techniques d'auto-assistance.
Ils notent également une amélioration de leur santé physique. Les techniques de relaxation vous mènera à travers une série de mesures spécifiques pour aider à soulager vos symptômes. Les exercices vous enseigner les techniques utiles suivantes:
1. Mise au point et la méditation
2. techniques de mise à la terre (comment se sentir plus centré)
3. Les exercices qui vous aideront à vous détendre et relâcher la tension musculaire, des techniques d'effacement (comment effacer les anciens programmes)
4. Guérir les intérieurs enfant, visualisations et affirmations.
Ces techniques vous aideront à faire face au stress plus efficacement, faire vos pensées plus calme et paisible, et vous aider à apprendre à se détendre, pendant que vous construisez l'estime de soi et confiance en soi. Essayez-les tous; puis décider quels sont ceux qui produisent les plus grands avantages pour vous. Pratiquez ces sur une base régulière.
Joseph
traiter l'anxiété de test
