Le mot est lâché: le sucre est pas bon pour vos dents ou votre tour de taille. Selon un récent Colgate de l'article, le sucre de table, également connu sous le nom de saccharose, a un énorme 16 calories par cuillère à café et se trouve dans plusieurs produits alimentaires et des boissons. Heureusement, car les gens ont appris des effets secondaires néfastes de sucre, beaucoup se tournent vers des alternatives sans sucre, et les fabricants d'aliments et de boissons prennent préavis. De plus en plus d'options sans sucre sont introduites et encouragées, ce qui rend d'autant plus important que tout le monde connaît les aspects positifs et négatifs de boissons sans sucre. Voici une ventilation des avantages et inconvénients des différents édulcorants. naturellement doux Exemples de boissons naturellement de sucre libre comprennent fraîchement infusé le thé, le café, et les deux régulière et eau gazeuse. Stevia, un phénomène naturel, édulcorant sans calories, peut être ajouté ainsi que des options caloriques tels que le sirop d'agave et de miel. Selon l'Académie de dentisterie générale, les alcools de sucre sont une autre option d'édulcorants caloriques faibles qui ne contribuent pas à la carie dentaire. Ceux-ci comprennent le xylitol, le mannitol, l'érythritol et le sorbitol, qui est effectivement trouvé dans les dentifrices de anticavité. Édulcorants synthétiques Le sirop de fructose de maïs est un agent édulcorant transformé qui est dérivé du raffinage du maïs et extraire ses sucres, ce qui en fait à la fois naturel et traitées. Plusieurs édulcorants synthétiques utilisés dans «régime» ou versions "light" de boissons ont reçu beaucoup d'attention négative, principalement parce que le corps ne peut pas traiter ces édulcorants scientifiquement modifiés. Des exemples comprennent l'acésulfame de potassium, l'aspartame, le néotame, la saccharine, le sucralose. Vous pouvez généralement trouver sur une table donnée dans un restaurant. Ils viennent dans un code couleur des paquets:. Rose, jaune et bleu Avantages de sucre sans les boissons Les deux principaux avantages comprennent le contrôle du poids et la prévention de Type -2 diabète, à la fois très important. Recherche trouvés dans les National Institutes of Health (NIH) a déclaré que «les femmes qui boivent des sodas réguliers ou punchs aux fruits à un taux d'un ou plusieurs par jour a connu une 83- (pour la soude buveurs) à 100 pour cent (pour les punchs aux fruits) ont augmenté risque de diabète de type 2. "boissons sans sucre éliminent ces« calories vides », vous permettant de profiter du goût sucré sans les calories supplémentaires. effet de sucre sur la santé bucco-dentaire Votre risque de carie dentaire diminue de manière significative lorsque vous consommez des boissons à faible teneur en sucre. The American Journal of Clinical Nutrition affirme que les sucres excessifs trouvés dans les boissons pour sportifs, jus de fruits et les boissons gazeuses sont nocifs pour les dents parce que les bactéries orales se nourrissent de ces sucres et sous forme de plaque, déminéralisation la surface de vos dents. En plus de cela, beaucoup de ces boissons sont très acides, accélérant le processus et en augmentant le taux de décroissance. Une bonne hygiène bucco-dentaire peut aider à contrer ces effets, ce qui comprend le brossage deux fois par jour, la soie dentaire régulièrement, et en visitant votre dentiste deux fois par an pour des nettoyages professionnels et des examens. Conséquences possibles de succédanés du sucre l'Institut national du cancer a exprimées en ce qui concerne la sécurité de la consommation d'édulcorants artificiels, mais cette affirmation n'a pas été scientifiquement prouvé. Il y a des arguments pour et contre l'utilisation d'édulcorants artificiels et d'autres recherches sont en cours pour valider la sécurité de ces produits. des options sans sucre sont toujours la meilleure option par rapport aux boissons gazeuses sucrées et autres boissons, mais des alternatives naturelles telles que le thé, le café et l'eau sera toujours le meilleur choix.
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