Saviez-vous qu'il ya des millions de bactéries qui vivent dans votre ligne de gomme et sur le dos de votre langue? Lorsque ces bactéries sont laissés seuls, ils mangent hors les protéines et les particules de nourriture dans votre bouche et libèrent des gaz connus sous le nom des composés soufrés volatils. En conséquence, les caries et les maladies parodontales peuvent se former au fil du temps, mais plus immédiatement, la mauvaise haleine définit dans. Selon un article
Fox Nouvelles récentes, environ 10% des cas de mauvaise haleine chronique, ou mauvaise haleine, sont dus à une maladie plus grave. Infections, la pneumonie ou la bronchite peuvent causer une mauvaise haleine, ainsi que la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO), le diabète, ou des conditions du foie ou des reins. Mais pour les 90% restants, la mauvaise haleine est causée par la consommation "odorantes" alimentaires et boissons et une mauvaise hygiène buccale.
Si vous vous trouvez aux prises avec la mauvaise haleine sur une base régulière, il existe plusieurs solutions simples qui peuvent aider garder votre bouche fraîche et propre. Consultez ces conseils faciles.
d'abord, consulter votre dentiste. Il est très important de déterminer la cause de la mauvaise haleine vous et exclure une condition médicale grave. Votre dentiste peut également vous aider à développer une routine plus efficace de l'hygiène dentaire si votre halitose est causée par une abondance de bactéries.
Suivez une manière cohérente, efficace routine d'hygiène buccale. Badigeonner au moins deux fois par jour, en étant sûr de couvrir méthodiquement toutes les surfaces de vos dents et les gencives. Alors une brosse à dents à ultrasons est un outil efficace, rien ne nettoie en dessous de la ligne des gencives et entre les dents comme la soie dentaire. Il est recommandé que vous utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour.
Restez hydraté. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre flux salivaire diminue, ce qui provoque la mauvaise haleine à être plus concentré. Siroter l'eau tout au long de la journée permettra d'éviter cette situation puante.
Utilisez un rince-bouche, mais choisir avec soin. Alors que la plupart des bains de bouche font un excellent travail en tuant les bactéries qui causent la mauvaise haleine, il peut avoir une teneur élevée en alcool, sécher votre bouche et de promouvoir un environnement où ces mêmes bactéries se développent. Trouver un rince-bouche sans alcool, de préférence avec des ingrédients comme le menthol, eucalyptol, thymol ou à la place. Par ailleurs, attendez environ 15 minutes après le brossage à rincer, lorsque rince-bouche est le plus efficace.
Utilisez un grattoir de langue. Alors que le brossage votre langue nettoie la surface, à l'aide d'un racloir de langue à chaque fois que vous vous brossez est beaucoup plus efficace.
Profitez d'un verre de vin de temps en temps. Une récente étude dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry estime que boire du vin rouge avec modération peut inhiber la croissance des bactéries. Juste être sûr de rincer ensuite à l'eau pour éviter toute coloration potentielle.
Une pomme par jour éloigne les bactéries loin. fruits et légumes riches en fibres qui nécessitent beaucoup de mastication aide à nettoyer les dents et la vitamine C tue les bactéries. Win-win.
Mâcher la gomme sans sucre. Non seulement mâcher les particules de nourriture propre gomme d'aide à partir et autour des dents, il contribue également à garder votre bouche humide.
Ajoutez le thé à votre boisson gamme. Au lieu d'avoir une tasse de café l'après-midi, essayer le thé vert ou noir. Les deux contiennent des polyphénols, qui empêchent la croissance des bactéries.
Prendre des suppléments de probiotiques. Ils aident à réduire le candida levure qui vit sur la surface de la langue, ce qui provoque la mauvaise haleine.
Tout en découvrant la mauvaise haleine est très commun, le choix de vivre avec elle n'a pas à être. En suivant ces étapes simples, vous devriez être en mesure soit d'éliminer le problème. Et si vous ne pouvez pas, en visitant votre dentiste vous aidera à identifier la source et ensemble, vous pouvez développer le plan de traitement approprié.
