Travailler sur l'amélioration de votre santé en général est un acte incroyablement louable. De manger les bons aliments, à l'exercice de plus, à faire en sorte que vous obtenez assez de sommeil, de petits changements dans le mode de vie ajouter jusqu'à de grands résultats en matière de santé. Mais saviez-vous que certains des choix que vous faites pourrait être nuire à votre santé bucco-dentaire? Je suis récemment tombé sur un article dans le Huffington Post
qui a été écrit par un dentiste qui a remarqué que certaines tendances de santé actuels ne sont pas exactement idéal pour maintenir une bouche saine. Alors que les intentions sont généralement très bien, parfois nous faisons en fait plus de mal que de bien. L'article énumère les habitudes suivantes que vous voudrez peut-être envisager de modifier.
Fruits et légumes smoothies sont devenus un véritable engouement avec les gens essayant d'obtenir dans leurs cinq portions dans un grand verre. Alors que les vitamines et les minéraux sont parfaits pour votre corps, le sucre qui finit par revêtir vos dents est pas. Le sucre qui se décompose en fruits peut adhérer à vos dents, créant collant, difficile à enlever la plaque très rapidement. Ne vous inquiétez pas. Vous n'êtes pas obligé de renoncer à votre habitude de smoothie. Afin de minimiser les dégâts, pensez boire de l'eau soit pendant que vous buvez votre smoothie ou immédiatement après, pour aider à laver une partie du sucre. De plus, essayez de boire avec une paille plutôt que de simplement avalant. Cela permet au sucre pour éviter une bonne partie de vos dents tous ensemble.
Certains croient que le brossage immédiatement après avoir mangé gardera leurs blancs nacrés luisante et sain. Croyez-le ou non, ce n'est pas le cas, en particulier après la consommation d'aliments et de boissons riches en acide, comme la sauce tomate ou de vin rouge. Brossage tout de suite peut effectivement pousser l'acide plus profondément dans l'émail, faire plus de dégâts sur le long terme. Il est vrai, l'Association dentaire américaine recommande le brossage au moins deux fois par jour, mais idéalement, vous attendre 30 à 60 minutes après avoir mangé et /ou de boire afin de minimiser les effets négatifs.
Des études récentes ont montré que de plus en plus d'adultes sont dérouler à la fin de la journée avec un verre de vin. Bien que cette habitude a été liée au vieillissement plus lent et a quelques avantages pour la santé du cœur cardiovasculaires, ce verre de vino peut ne pas être optimale pour votre santé bucco-dentaire. Les deux vins rouges et blancs contiennent de l'acide connu à ronger l'émail des dents. Non seulement cela rend vos dents plus sensibles à la pourriture, il laisse aussi plus vulnérables aux taches. Au contraire, une étude récente a montré qu'il ya effectivement certains avantages pour la santé bucco-dentaire à la consommation de vin rouge (lire à ce sujet ici). Encore une fois, boire de l'eau pendant ou après, sera de minimiser les effets négatifs.
En quête pour atteindre le plus haut niveau de santé possible est certainement un effort louable. Mais parfois, si nous ne nous éduquons pas sur les meilleures pratiques, nous pouvons faire plus de mal que de bien. Il suffit de continuer à essayer, continuez à lire, continuer à avancer, et continuer à rêver, et tout le travail va finir par payer. Vivre heureux, vivre en bonne santé.
