Il est pas un secret que manger vos fruits et légumes est une pratique éprouvée lors d'une tentative pour la santé de mieux. Je l'ai déjà écrit un blog (Le blanchiment des dents Diète) qui décrit quelques-uns des nombreux avantages dentaires de fruits et légumes, mais les avantages ne vous arrêtez pas dans votre bouche. Il existe d'innombrables façons que ces super-aliments peuvent garder votre corps de travail en douceur, et un récent article Miami Herald décrit encore un autre. "Mangez vos fruits et légumes», par Mary MacVean discute de la recherche récente qui montre comment manger plus de produits peut aider les femmes post-ménopausées à perdre du poids et le maintenir Les bienfaits des fruits et légumes pour la santé bucco-dentaire sont tout à fait extensif. Non seulement des produits durs, tels que les pommes crues, le céleri, les carottes, le chou-fleur et agissent comme une brosse à dents pour vos dents, ils aident également à produire de la salive qui peut garder la formation de plaque. L'acide trouvé dans les oranges et les ananas peut effectivement aider à blanchir les dents et de lutter contre les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Les experts conviennent que un blanc, sourire éclatant peut aider à vous faire paraître jusqu'à 10 ans de moins, et offre tout le coup de pouce estime de soi aussi. La même chose peut être dite pour la perte de poids, mais une femme dans la phase post-ménopausique de la vie serait d'accord, cela devient plus difficile à réaliser avec l'âge. L'étude, publiée récemment dans le Journal de l'Académie de Nutrition et diététique, a constaté que l'ajout de plus de produits à ceux régime ne permet pas nécessairement versé rapidement livres, mais dans le long terme, le comportement contribue beaucoup perdent et maintenir le poids. Bethany Barone Gibbs, professeur adjoint au département de la santé et de l'activité physique de l'Université de Pittsburgh, affirme que l'un des composants les plus difficiles de la perte de poids est la longévité. De toute évidence, la motivation est un problème, car beaucoup luttent pour garder la même intensité sur le long-courrier comme ils l'avaient quand ils ont commencé un régime amaigrissant. Il y a aussi des changements physiologiques qui se produisent, y compris une diminution du taux métabolique au repos, une augmentation des hormones de l'appétit associé, et un désir naturel a augmenté de manger plus une fois que vous avez perdu du poids. Avec ces cartes empilées contre vous, il est tout le monde étonnant peut perdre du poids et le maintenir. L'étude a examiné plus de 500 plus de poids des femmes, tous ceux qui avaient le désir de perdre du poids. Avec deux groupes témoins, ils ont examiné les données après six mois, puis à nouveau après quatre ans. Au check six mois, les chercheurs ont constaté que des facteurs tels que manger moins de déserts et les aliments frits, de boire moins de boissons sucrées, et manger dehors moins contribué à la réussite de perte de poids. Certains de ces facteurs ont joué encore un rôle mineur à la marque de quatre ans, mais de manger plus de produits et moins de viande et de fromage émergé comme un prédicteur important de perte de poids à long terme. La morale de cette histoire est évidente: Mangez vos fruits et légumes! Votre bouche et tour de taille vous en seront reconnaissants!
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