Alors que la plupart des gens savent que manger trop d'aliments sucrés et de boire trop de soude peut contribuer à une mauvaise santé dentaire, de nombreuses personnes ne réalisent pas les aliments qui il peut aider à garder la bouche heureuse. Récemment, l'American Academy of Cosmetic Dentistry a développé des recettes dans un e-brochure gratuite appelée Recettes pour un sourire plus sain, qui informe les gens des aliments qui permettront d'améliorer leur sourire.
Le livre a été développé par la nutritionniste Karen Krchma et Shawn Frawley, DDS, qui a créé des listes d'aliments qui favorisent la santé des gencives, prévenir la perte d'émail et d'aider à blanchir les dents.
Pour la santé des gencives, les experts recommandent de manger du saumon sauvage, qui contient des oméga-3, des acides gras qui peut réduire l'inflammation. Pour éviter la perte d'émail, Krchma et Frawley suggéré le brocoli, qui a du fer qui peut créer une barrière de protection qui peut protéger les dents des aliments et de boissons acides.
Les gens qui veulent des dents plus blanches peuvent vouloir obtenir des ananas et des aliments qui contiennent de la vitamine C, qui peuvent agir comme agent de blanchiment naturel.
Enfin, les experts ont recommandé de consommer des champignons shiitake, qui peuvent aider à prévenir les bactéries buccales de créer la plaque dentaire.
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