Cela paraît simple, mais une bonne hygiène dentaire peut effectivement contribuer à une bonne santé globale. Pourquoi? Parce que le brossage et la soie dentaire peut prévenir les maladies de la carie dentaire et de la gomme qui se sont révélés avoir un effet négatif direct sur la santé - contribuer à tout d'une maladie cardiaque au diabète à la maladie du poumon et d'autres problèmes systémiques. Développer un système de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire peut garder vos dents et vos gencives en bonne santé qui élimine tout impact négatif sur votre santé.
Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire sur une base quotidienne est pas un processus compliqué. Il est aussi simple que de se brosser régulièrement les dents au moins deux fois par jour et la soie dentaire avant d'aller au lit la nuit tout en suivant quelques directives faciles à faire en sorte que vos dents et les gencives sont correctement nettoyées. Brush
Brushing Directives vos dents deux fois par jour avec les meilleurs moments étant le matin quand vous vous réveillez, puis de nouveau avant d'aller au lit la nuit.
?? Passez du temps le brossage des dents au lieu de leur donner une «rapide une fois fini. Après tout, vous avez 32 dents et il faut du temps pour les nettoyer à fond.
?? Commencez le brossage en tenant votre brosse à dents à un angle de 45 degrés le long de votre ligne de gomme.
?? Déplacez votre brosse avant en arrière sur toutes les surfaces de vos dents et utiliser un mouvement circulaire comme vous le faites.
?? Ne pas oublier de mettre délicatement les poils de votre brosse à dents entre vos dents pour nettoyer la zone et de stimuler votre tissu de gomme.
?? Pour le nettoyage de la surface intérieure de chaque dent, maintenez votre brosse à dents à la verticale, se déplaçant doucement d'avant en arrière.
?? Ne pas appliquer une forte pression que vous vous brossez. Il est l'action de brossage qui nettoie vos dents et enlève la plaque, pas la quantité de pression que vous appliquez.
?? Assurez-vous de nettoyer toutes les dents ... ne pas oublier le chemin de ceux dans le dos!
?? brosser également votre langue et le long de votre ligne de gomme parce que les bactéries aiment se cacher dans ces domaines et si on les laisse tranquille, peuvent contribuer à la mauvaise maladie de la respiration et de la gomme.
?? Après avoir terminé le brossage, rincer la bouche pour enlever toute la nourriture ou des bactéries que vous avez desserré, ainsi que toute la pâte dentifrice qui reste encore.
Entretien de votre brosse à dents
Votre brosse à dents travaille dur pour vous, il est donc important de prendre soin de lui afin qu'il puisse continuer à nettoyer vos dents et aider à garder votre bouche saine.
?? Ne laissez jamais personne utiliser votre brosse à dents (ou utiliser quelqu'un d'autre).
?? Après le brossage des dents, rincer votre brosse à dents à l'eau claire avant de le ranger dans une position verticale où l'air peut atteindre et sécher.
?? Assurez-vous de le garder loin de ne pas toucher et autres brosses à dents qui sont stockés à proximité, car les germes seront transférés d'une brosse à dents à l'autre si l'occasion.
?? Brosses à dents doivent être remplacées tous les trois ou quatre mois parce que les poils usent et brosses à dents accumulent les bactéries et les germes invisibles. En les remplaçant sur une base régulière, vous éviter les germes et les bactéries de bâties étant réintroduite dans votre bouche.
?? Lorsque vous achetez une brosse à dents, choisir un avec des poils doux et des bouts arrondis parce qu'ils sont les plus efficaces pour le nettoyage des dents et des gencives sans causer de dommages à eux.
?? Faites également attention à la taille de la brosse à dents que vous achetez. Éloignez-vous des brosses qui sont si grandes qu'elles ne seront pas en mesure de se déplacer facilement à l'intérieur de votre bouche pour nettoyer efficacement vos dents.
Flossing Directives
Bien que le brossage des dents est indispensable pour une bonne santé bucco-dentaire, flossing au moins une fois par jour est également nécessaire pour éliminer les particules alimentaires et la plaque qui peuvent accumuler entre vos dents et le long de votre ligne de gomme. Lorsque les zones entre vos dents ne sont pas nettoyés sur une base quotidienne, les cavités et les maladies des gencives sont souvent le résultat.
?? Floss au moins une fois par jour de telle sorte que la plaque et les aliments sont retirés afin qu'ils ne sont pas un impact négatif vos dents et les tissus des gencives pendant que vous dormez.
?? Pour commencer la soie dentaire, retirer 18 pouces de fil et de le pincer entre l'index et le pouce de chaque main. Gardez le fil fermement maintenue entre vos mains que vous exécutez entre chaque dent dans un mouvement de glissement.
?? Utilisez une nouvelle section de fil pour chaque dent et d'utiliser une légère pression pendant le processus.
Une bonne hygiène buccale, cohérente, ainsi que des visites régulières chez le dentiste, gardera votre bouche saine qui contribue à une bonne santé globale aussi bien.
