Les glucides sont une partie importante d'une alimentation saine et équilibrée, mais ils sont aussi l'un des principaux responsables de l'érosion de la dent et la pourriture. . Puisque nous ne pouvons pas couper les glucides de notre alimentation complètement, nous devons comprendre comment les glucides causent des cavités, de sorte que nous pouvons les empêcher
Lorsque vous mangez des glucides, vous n'êtes pas simplement vous nourrissez; vous êtes également nourrir la cavité formant des bactéries dans la bouche. Les bactéries qui causent les caries se nourrissent des glucides dans votre bouche. Pendant le processus d'alimentation des bactéries causent la bouche pour devenir plus acide. Cet acide dans la bouche commence à éroder la dent, en commençant les premiers pas vers la carie dentaire.
Puisque vous ne pouvez pas éviter de manger des glucides tout à fait, que devez-vous faire pour éviter la carie?
1. Manger les bons glucides - Évitez de manger des glucides collantes qui collent à vos dents. Si la nourriture est collé à vos dents, il fournit une source constante de nourriture pour les bactéries, causant plus de l'érosion.
2. Ne laissez pas bâton de nourriture autour - Rincer la bouche et la soie dentaire après avoir mangé. Ne brossez pas immédiatement après avoir mangé bien, puisque cela fait l'action de l'acide qui se déroule sur vos dents pire.
3. Réduire l'acidité de la bouche - Vous pouvez le faire en chewing-gum après un repas, ce qui stimule la production de salive, la neutralisation de l'acide dans la bouche. Aussi, essayez d'éviter les boissons gazeuses et de jus d'orange, car ces boissons sont extrêmement acide.
4. Ne pas ajouter de l'acide inutiles - Essayez d'éviter les aliments très acides comme les boissons gazeuses et jus d'orange. Si vous buvez o eux, assurez-vous de suivi avec un tourbillon d'eau fluorée afin de rincer l'acide, inférieure bouche l'acidité, et de promouvoir la reminéralisation de la dent.
5. Mangez les glucides en une seule fois - Avoir vos glucides dans le cadre d'un repas au lieu de grignoter sur eux tout au long de la journée. Cela limite votre bouche pour glucides exposition seulement au cours des repas times.
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