Il y a un lourd prix à payer lorsque nous négligeons nos dents. soins bucco-dentaires inadéquat est responsable de la plupart des problèmes dentaires, y compris la maladie parodontale et la perte des dents. Voici dix choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé bucco-dentaire aujourd'hui.
1. Badigeonner après chaque repas. Cela peut sembler exagéré, mais le brossage après le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peut faire des merveilles pour votre sourire. La raison? Certains aliments et boissons contiennent des sucres qui attaquent l'émail des dents jusqu'à vingt heures après leur entrée dans la bouche. Brossage peut éliminer ces délinquants avant qu'ils ne nuisent à vos blancs nacrés.
2. Utiliser un dentifrice au fluorure. Il y a une raison pour laquelle ils ont été de mettre de fluorure dans l'eau potable depuis les années 1930. Le composé chimique a été prouvée pour réduire le risque de caries et les maladies des gencives. Ajout d'un dentifrice fluoré au mélange peut réduire encore ces risques. Demandez à votre dentiste de recommander celui qui répond le mieux à vos besoins.
3. Floss souvent. Aussi simple que cela puisse être, de retirer les aliments coincés entre vos dents peut empêcher la plaque qui provoque la maladie des gencives.
4. Limiter la consommation d'acide. Les aliments acides et les boissons peuvent faire des dommages à l'émail des dents au fil du temps. Dans les cas graves, les dommages peuvent entraîner des trous (cavités) qui ne peut pas être réparé. Lorsque l'aliment ou la boisson est aussi sucré, il peut être encore plus nuisible à vos dents.
5. Réduire les collations sucrées. Comme nous l'avons mentionné, le sucre attaque l'émail de nos dents, causant de graves dommages. Bien acceptable dans de petites doses, collations fréquentes sur les bonbons se traduira par un assaut presque non-stop.
6. Porter un protège-dents. Si vous vous engagez dans un sport de contact, comme le football, le hockey, ou la lutte, il est impératif que vous portez un protège-dents. blessures dentaires sont étonnamment commun dans ces activités et peuvent être difficiles à réparer.
7. Évitez piercings langue. Il peut sembler comme une bonne idée à l'époque, mais placer un goujon de métal dans votre langue peut causer des dommages graves à votre santé bucco-dentaire. Parce que ces piercings sont aussi des aimants pour les bactéries, ils peuvent entraîner des infections, de la langue fréquentes graves. Assurez-vous que vous demandez à votre dentiste avant de considérer cet ajout potentiellement dangereux décoratif.
8. Utilisez les dents de façon responsable. Lorsque nous utilisons nos Chompers pour autre chose que la mastication des aliments quoi que ce soit, il y a une excellente chance que nous pouvons puce, même les briser. Par exemple, les utiliser pour casser des noix, enlever des bouchons de bouteille, ou même à mâcher de la glace peut leur faire du mal. Fais nous confiance; vos dents ne sont pas presque aussi difficile qu'il n'y paraît. En fait, sur l'échelle de Mohs de dureté minérale, ils sont seulement le taux comme un 5 qui est à peu près aussi fragile que certains types de verre.
9. Consultez votre dentiste régulièrement. Pour éviter des problèmes oraux de faire des dommages importants, il est important de consulter votre dentiste pour un examen médical tous les six mois.
10. Utilisez un rince-bouche. Bien qu'il puisse ne pas être aussi important que le brossage ou la soie dentaire, rince-bouche gargariser devrait être inclus dans votre routine de soins bucco-dentaires. De nombreuses études ont montré que un rince-bouche combats de plaque bactérienne et la mauvaise haleine en même temps.
Utilisez ces conseils simples pour réduire votre risque de carie dentaire, les maladies des gencives, et d'autres questions orales.