La plupart d'entre nous connaissent l'importance de garder nos dents propres en bonne santé. Vous avez des dents de différentes formes et tailles dans votre bouche, et ceux-ci sont tous utilisés pour différents emplois. Les dents non seulement nous aident à mâcher les aliments, mais ils nous aident aussi à parler et à prononcer correctement les mots. Ils aident aussi à donner notre visage sa forme. Et bien qu'il puisse être cosmétique, ayant un grand sourire est un grand atout d'avoir. Je veux dire, qui veut être gêné de sourire? Donc, vous occuper de vos dents juste fait sens
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Prendre soin signifie vos dents ayant une routine quotidienne »de la santé dentaire. Les conseils d'experts - comme la Fondation International Dental - recommander votre routine quotidienne devrait inclure:
? Le brossage avec un dentifrice au fluor la nuit dernière chose et une fois au cours de la journée]
? Utilisation de la soie ou 'interdentaire' brosses pour nettoyer les dents
? Avoir de bonnes habitudes alimentaires - en réduisant les aliments sucrés et des boissons
? vous Avoir des dents vérifiés régulièrement
La plupart d'entre eux sont bien connus. Il existe d'autres moyens mais nous pouvons adopter pour prendre soin de nos dents et les gencives et prévenir la carie dentaire et endommager nos dents. Éviter une partie (ou la totalité) de ce qui suit va certainement aider:
Sodas et boissons gazeuses
La combinaison de sucre élevé et d'acide élevé est de mauvaises nouvelles pour les dents. Boire la soude a souvent le résultat de «trempage» vos dents en sucre, un moyen sûr de la carie dentaire. L'acide dans la soude contribue également à éroder l'émail de vos dents, conduisant à la sensibilité dentaire. Si la soude est un must pour vous, essayez de couper autant que possible - désaltérante l'eau est une excellente alternative. Si vous aimez le fizz - puis juste essayer l'eau de soude ... Une autre astuce est de siroter sodas à travers une paille pour éviter le contact avec les dents
Les boissons pour sportifs
Les boissons pour sportifs peuvent vous aider à récupérer. plus rapide sur le terrain de sport, mais ils sont semblables aux sodas en ce qu'ils contiennent des quantités élevées de sucre et d'acides - pas très bon pour les dents. Optez pour l'eau sans calorie à la place.
bonbons collantes et gommeux bonbons
OK, donc tous les bonbons et les sucreries ne sont pas considérés comme bon pour vos dents, mais le caoutchouteux et collantes ils sont, plus ils sont généralement nuisibles pour vous. En raison de leur nature collante, ils sont plus enclins à respecter les crevasses entre les dents, et donc moins susceptibles d'être emportés par la salive. Assurez-vous de bien brosser après avoir mangé ces aliments - ou mieux encore trouver des alternatives gratuites sucre
Pastilles
Gouttes de toux qui contiennent du sucre ont généralement une teneur élevée.. Bien qu'ils soient conçus à des fins médicinales, suçant contre la toux pendant des périodes prolongées aide à couvrir les dents avec le sucre. Le risque de carie dentaire et les maladies des gencives est augmenté comme la plaque dentaire (qui comprend les bactéries) augmente dans la bouche. Optez pour des gouttes contre la toux sans sucre.
Grincement des dents
Aussi appelé "bruxisme" broyage ou serrement de la mâchoire affecte des millions de personnes partout dans le monde. Si est souvent associé au stress ou est même montré être héréditaire. Plus souvent qu'autrement, il se produit inconsciemment la nuit, mais peut se produire pendant la journée ainsi. Il met la pression sur les dents et la mâchoire et peut causer de la douleur. Le port d'un protecteur buccal peut aider à soulager la pression et protéger les dents d'être porté vers le bas
Utilisation de vos dents à des fins autres que la mastication et de manger
Mâcher, manger, sourire et parler clairement -. C'est toutes vos dents doivent être utilisées pour. Tout le reste est un non-non. Cela comprend l'ouverture des choses telles que des sacs de croustilles de pommes de terre (ou tout autre type de sac pour cette matière) en utilisant vos dents pour stuff 'hold' si vos mains sont pleines, ou toute autre chose qui apporte vos dents en contact direct avec des objets durs et tranchants. Cela peut causer des dommages par écaillage ou fracturation dents.
Tongue Piercings
Une question de préférence personnelle pour certains, piercings langue sont fortement déconseillée par les dentistes. Ces éléments de la bouche peuvent causer des dents à puce ou le crack, ainsi que frotter contre les gencives et causer des problèmes de gencives. piercings Tongue encouragent également plus de bactéries à construire dans la bouche -. pas une situation saine pour votre bouche pour être dans la bouche Avoir des bijoux peuvent être à la mode - mais votre bouche peut payer un prix élevé pour cela
Sports avec. pas de bouche garde
Il est toujours recommandé de porter un protège-dents pour les sports de contact. La bouche et zone du visage sont plus susceptibles d'être endommagés dans certains sports que d'autres, (comme le rugby, le hockey ou le basket-ball) afin de porter un protecteur buccal va aider à amortir des coups reçus dans la zone de la bouche et de protéger les dents contre les dommages et d'être éliminé .