Vos dents peuvent être soit un atout pour votre confiance ou de mettre un frein à votre image de soi. Heureusement, il existe de nombreuses façons pour aider à garder vos dents blanches et saines. D'après ce que vous mangez et buvez à votre routine d'hygiène de nuit, les choix que vous faites toute la journée affecte longtemps la santé de vos dents et les gencives. Voici quelques conseils sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter, afin de maintenir le plus sain sourire possible.
1.If un aliment ou une boisson serait tacher un t-shirt blanc, elle peut tacher vos dents. alimentaire couleur foncée et les boissons sont plus susceptibles de tacher vos dents que d'autres. Café, vin rouge et le thé noir sont de couleur sombre et très acidique une double menace en ce qui concerne les dents blanches. Les acides contenus dans ces boissons affaiblissent la couche protectrice dure de l'émail qui entoure vos dents. Lorsque l'émail est affaibli ou usé, les taches peuvent pénétrer plus facilement et le bâton à dents. Si vous ne pouvez pas renoncer à votre thé glacé ou boire du café mélangé, utiliser une paille pour réduire au minimum le contact de la boisson avec vos dents.
2.Drink plus d'eau. Non seulement votre corps à travailler plus efficacement tout autour quand il est hydraté, le simple fait de l'eau potable aide à garder vos dents sans débris et les bactéries. Si d'habitude vous garder un verre autour de toute la journée, passer le soda ou de jus en faveur de l'eau ajouter des fruits pour la saveur pour rendre les choses un peu plus intéressant. Constamment en sirotant de l'eau aidera à garder les bactéries de se fixer à vos dents, et de boire un verre d'eau après chaque repas se laver les particules de nourriture ou de résidus qui pourraient conduire à des taches.
3.Opt pour dent snacks -healthy. Tout comme certains aliments et boissons sont préjudiciables à vos dents, d'autres peuvent être extrêmement bénéfique. Par exemple, le fromage a été récemment montré pour aider à protéger vos dents contre les effets nocifs de l'acide, ainsi que le renforcement des niveaux de calcium pour les os et la santé des dents. La cireux ou texture crémeuse des actes de fromage comme une sorte de barrière de protection temporaire aux taches et aux bactéries, et l'équilibre du pH de la plupart des fromages contribue à neutraliser l'acide et de défendre l'émail. D'autres aliments comme les pommes et les carottes sont utiles d'une manière différente; la fibre, texture croquante de ces aliments agit comme un agent de lavage pour polir les dents et conjurer coloration.
4.Smoking est l'une des pires choses que vous pouvez faire pour vos dents. En plus d'être lié à une liste massive des maladies et des problèmes de santé, la fumée et le goudron des cigarettes sont incroyablement dommageable pour vos dents. La fumée a un effet corrosif sur l'émail similaire à celle de l'acide, tandis que les taches de nicotine qui apparaissent sur les murs et les plafonds dans les maisons des gros fumeurs sont tout aussi susceptibles d'apparaître sur les dents. Même si vous avez fumé pendant une longue période, il est jamais trop tard pour quit- un bon dentiste et routine d'hygiène peuvent aider à contrôler et même de réduire les dommages causés par la fumée de cigarette au fil des ans.