Consommer beaucoup d'eau par jour ne sont pas tout simplement génial pour améliorer votre santé, mais en plus votre sourire! Même si vous pourriez réaliser que l'eau va travailler dur pour votre digestion et de la peau, il est également bon de sauvegarder les dents. Chaque fois que vous restez bien hydraté, il conserve vos niveaux de salive élevé. Saliva est protection primaire de la bouche contre les caries, car il se compose de minéraux et de protéines qui combat les produits chimiques de l'émail-manger, par exemple ceux qui sont présents dans les agrumes, la soude, ainsi que d'autres repas riches en sucre. Saliva se compose de 95% d'eau, alors maintenant quand vous vous sentez votre bouche sensation de sécheresse, vous saurez pourquoi. Prenez un verre d'eau!
L'eau est également un bain de bouche très efficace. Il est une alternative fantastique à beaucoup de rince-bouche à base d'alcool, ce qui pourrait augmenter votre risque de cancer dentaire et exacerber les problèmes de santé dentaire existants. Après chaque repas et avant d'aller dormir, assurez-vous de l'eau bruire autour de votre bouche. Cela aide à nettoyer tous les débris de nourriture, en particulier les sucres. Le sucre peut être l'ennemi principal pour tout sourire sain, car il aide à nourrir les bactéries qui déclenche la plaque et des cavités
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Quel type d'eau devriez-vous boire? Il y a un débat entre si puiser ou non l'eau est meilleure que l'eau en bouteille. Cependant, parce que l'eau du robinet a généralement des directives plus strictes en matière de sécurité, il est généralement préférable de boire de l'eau du robinet à travers un filtre à eau. L'eau embouteillée peut généralement être mis en bouteille directement du robinet de toute façon. L'eau que vous avez reçu par le robinet par votre municipalité aussi généralement a fluorure ajouté. Le fluorure est très important pour la protection des dents contre la carie et en aidant l'émail des dents à faire son travail. Si vous avez des enfants et vivez dans une région où l'eau est fluorée pas, une alternative est de donner à vos enfants des comprimés de fluorure. Ces options peuvent être discutées plus loin avec votre professionnel des soins dentaires.
Une grande ligne directrice pour la quantité d'eau que vous devez être obtenir quotidienne est le poids corporel de division en deux, et qui est le nombre d'onces. vous devez être obtenir. Rappelez-vous, il y a 128 onces à l'intérieur d'un gallon et 8 à 10 onces dans votre tasse moyenne ou en verre. Si vous pesez 120 livres, vous devriez boire environ 12 tasses par jour. Si vous peser 200, vous devez être consommer environ 20 tasses par jour. Si vous avez du mal à obtenir la bonne quantité de prise d'eau, commencer à améliorer progressivement chaque jour. En peu de temps, vous devriez boire la bonne quantité d'eau. Lorsque vous le faites, votre sourire, et le plus important de votre bien-être apprécieront vos efforts!