Le maintien de dents fortes et saines peut être une affaire délicate; vous êtes censé brosser les dents au moins deux fois par jour, la soie dentaire régulièrement, rincer la bouche avec de bonne réputation des produits de lavage de la bouche et visiter le dentiste au moins une fois tous les six mois, mais même cela ne suffit pas. Pour conserver des dents vraiment en bonne santé et préserver vos blancs nacrés que vous allez avoir à prendre pas mal de choses de votre alimentation. Certains sont évidents, mais certains peuvent vous surprendre. Voici un rapide coup d'oeil à certains des délinquants plus inconnus là-bas:
Il va sans dire que les bonbons et les bonbons, durs ou mous ne sont pas vont faire vos dents des faveurs, mais si vous ne pouvez pas couper hors de votre vie complètement, il y a des compromis que vous pouvez faire. Si vous avez la dent sucrée, il est préférable de profiter d'un type de bonbons qui est pas acide, ne colle pas et ne doit pas rester dans votre bouche pour une seconde de plus que nécessaire. Si vous êtes dans des sucettes ou de la roche de bonbons, il est temps de dire au revoir maintenant, ou dire au revoir à vos dents à l'avenir! Une autre bonne façon d'équilibrer une envie de bonbons et de garder vos dents en bonne santé est de se brosser juste après avoir mangé. Obtenir le sucre collant et de l'acide de votre bouche est la priorité numéro un!
Le café est un autre pour surveiller. «Ce qui est si préjudiciable sur une tentative de caféine du matin? Jetez un oeil à l'intérieur de votre tasse de café après que vous avez terminé et il devrait être auto-explicatif. Taches de café tout; vos dents ne tirera mieux qu'une tasse de porcelaine blanche ici! Certains disent que «le plus sombre de la boisson, le plus sombre de la tache» et il n'y a pas beaucoup de boissons qui peuvent obtenir plus sombre que le café. Si vous avez besoin d'un café, assurez-vous de brosser les dents après que vous consommez, surtout si vous le prenez avec trop de sucre!
Si vous prenez votre Gin et Tonic avec un zeste de citron, de manière surprenante, il est le citron qui cause le plus de dégâts. Bien sûr, l'alcool est jamais recommandé par un professionnel de la santé, en particulier des esprits qui peuvent assécher la bouche, mais il est en fait l'acide citrique dans les citrons qui provoque certains le plus de dégâts dans les dents. Pamplemousse est un autre méchant ici aussi. Si vous êtes à la recherche de bonnes sources de vitamine C, essayez de prendre votre agrume sous forme de jus, d'autant plus que de nombreuses marques citées ont ajouté des vitamines telles que la vitamine D et de calcium, ce qui vous tout autour aussi!
donc, vous avez votre vitamine jus de fruits enrichis en main et vous préparer une collation; Qu'as-tu la? Saviez-vous que les féculents, comme les pains mous, pâtisseries salées et les croustilles sont également sur la «liste vilaine»? Ces types d'aliments ont tendance à laisser des miettes derrière qui se coincent dans, sous, autour et entre les dents. Ils peuvent devenir un terrain fertile pour les bactéries et peuvent laisser des dommages durables si elles se laisser décochée. Si vous allez rentrer dans quelque chose de féculents, de préparer pour obtenir le fil sur et assurez-vous de creuser les restes dehors!
Alors, il est pas tout au sujet des boissons sucrées, des cigarettes et du vin rouge, est-il? Si vous souhaitez plus d'informations sur ce qui est chaud et ce qui est pas, faire un voyage à votre dentiste le plus proche pour la dernière en hygiène dentaire!