Munching sur les fruits est un excellent moyen de nettoyer le corps, augmenter les niveaux d'énergie et de vous remplir de nutriments. Nutritionnistes ont de bonnes raisons, donc, de vous informer que nous obtenons au moins cinq portions par jour. En ce qui concerne la qualité des fruits et des jus de fruits sont certains de nos dents, si? C'est un peu d'un sujet collant.
Bien que l'atteinte d'une grappe de raisin sont une excellente collation alternative aux sucres raffinés, il est important de noter que les fruits eux-mêmes contiennent des niveaux élevés de sucres qui peuvent causer l'érosion et la carie dans notre les dents. Mais il y a beaucoup de façons de manger des fruits - frais, surgelés, en conserve, jus, séché et conservé sous forme de gelées ou confitures -. Et non pas tous les types de collation aura une incidence sur notre hygiène bucco-dentaire de la même façon
brosse à dents de
Nature
Raw, fruits frais - en particulier ceux croquants, comme les pommes et les poires - effectuer un double rôle des dents de nettoyage. Ils sont assez abrasif pour pousser à travers les crevasses de nos dents et nos gencives pour frotter loin les particules de nourriture que nous mâchons et ils purifions également nos bouches avec jus de fruits frais et humidifier nos bouches. Rappelez-vous qu'une bouche humide est bon pour l'hygiène buccale, car il favorise la production de salive, et le fluide est nécessaire pour le rinçage des aliments de vos dents et de prévenir l'accumulation d'acide.
Méfiez-vous des jus de fruits et smoothies
Strip loin toutes les fibres et de fourrage dans un fruit et ce que vous êtes souvent laissé avec est un liquide concoction-forte teneur en sucre. Même les sucres naturels peuvent conduire à la carie dentaire, et de boire trop de ces jus - en bonne santé car ils peuvent être pour notre corps - peuvent endommager nos dents. Une façon de réduire l'impact sur vos dents est de sucer le jus avec une paille, diluer le jus avec de l'eau ou de boire un verre ou de l'eau ou du lait pour contrer la sucrés et des boissons acides.
Notre penchant pour les fruits jus et pour les nourrir aux jeunes a été imputée à une incidence croissante de la petite enfance porte. Le problème est si grave que l'American Academy of Pediatrics recommande maintenant que les enfants un à six ans ne consomment pas plus de 4-6 onces de jus de fruits par jour.
Les fruits secs
Ils sont, des collations et une partie d'une alimentation saine rapides portables. Mais même sans sucres et édulcorants, snack-demandeurs ne doivent pas présumer que les fruits secs sont également sans danger pour les dents. Au contraire, le fait qu'ils sont séchés signifie qu'ils sont hyper-concentrés avec des sucres et même collantes à mâcher. Cela pourrait être quelque chose à se méfier de, comme les aliments collants peuvent attirer des bactéries qui peuvent conduire à des cavités. La même chose vaut pour les confitures et conserves de fruits.