Malgré les progrès énormes réalisés dans la médecine et la dentisterie au fil des ans, à certains égards, nous sommes en fait pire que les sociétés les plus primitives en termes de ce que nous pouvons nous attendre quand il vient à la carie dentaire. Les humains modernes souffrent de beaucoup plus la carie dentaire et les maladies des gencives que fait nos ancêtres chasseurs-cueilleurs; cela peut être principalement attribuée aux différences dans le régime alimentaire. Alors que les sociétés anciennes dînaient principalement sur la viande, les noix, les fruits et légumes, l'alimentation d'aujourd'hui se composent souvent de grandes quantités d'aliments glucides, de sucres, et traités.
Comment le régime alimentaire influence la santé bucco-dentaire moderne?
L'examen de la composition dentaire des humains primitifs a montré que nos ancêtres avaient la vie de bactéries beaucoup plus diversifiée que la nôtre font aujourd'hui; teneur en bactéries a commencé à changer à mesure que les gens ont développé des sociétés agricoles, et a changé encore plus avec l'introduction de produits alimentaires transformés en usine pendant la révolution industrielle. La plupart des bactéries contenues dans nos bouches aujourd'hui sont extrêmement efficaces pour traiter les glucides et les sucres, ce qui encourage la pourriture et les maladies. Les chercheurs croient que ces bactéries carb-aimant bondé d'autres types de bactéries de nos bouches quand notre alimentation est devenue déséquilibrée en faveur des glucides et de sucres transformés. En d'autres termes, la diminution de la diversité bactérienne dans notre bouche permet à un rapport beaucoup plus élevé de bactéries causant la pourriture à d'autres types utiles.
Comment pouvez-vous promouvoir plus fort, les dents sujettes à la maladie moins pour vous et votre famille?
Mis à part un brossage régulier, fil dentaire et des visites dentaires, des changements et des améliorations à votre alimentation ira un long chemin vers une influence positive sur votre santé bucco-dentaire. Un mouvement de régime qui a gagné beaucoup de popularité récemment est le régime paléo, ce qui est vraiment pas un «régime» dans le sens calories comptage traditionnel. Au lieu de cela, il est plus d'un régime alimentaire dans lequel la plupart des aliments transformés et manufacturés sont mis de côté en faveur de l'ensemble et les aliments crus. Il est un effort pour revenir à ce que nos ancêtres auraient vécu ON- viande, fruits, légumes, noix et GRAINES bien qu'il existe d'excellentes ressources pour les végétariens qui souhaitent suivre le régime paléo ainsi.
Non assurer que le régime paléo est bon pour vous?
alors que beaucoup de gens ont trouvé que cette soi-disant «régime d'homme des cavernes» leur a donné plus d'énergie, a aidé à perdre du poids et de trouver une meilleure qualité de vie en général, il est pas nécessairement le meilleur plan pour tout le monde. Si vous trouvez qu'il est trop difficile ou impossible de renoncer à grains transformés comme les pâtes, les céréales et les bonbons, se concentrer sur la coupe de retour les montants que vous consommez tout en remplaçant ces éléments avec plus d'aliments de dents-friendly. Les produits laitiers peuvent être une grande aide à vos dents, en fournissant du calcium et équilibrer les niveaux de pH pour décourager l'acidité de l'émail-érosion; fromage en particulier, est idéal pour réduire les niveaux d'acide et de protéger les dents contre les taches. fruits fibreuses et légumes comme les pommes et le céleri agissent comme des épurateurs naturels que vous mâchez, vous offrant des nutriments et aider à nettoyer vos dents en même temps. Last but not least, rester hydraté! Un corps bien hydraté est plus efficace à peu près tout, y compris les cavités de défense, sans parler d'un lavage constant de l'eau par la bouche aide à garder vos dents et les gencives sans carie causant des résidus et des bactéries.