A la recherche de traitement pour trouble de l'articulation de la mâchoire d'un dentiste qualifié et compétent est essentiel pour la récupération complète. Le meilleur dentiste pour résoudre les troubles temporo mixtes (TMJD) aurait l'expérience dans l'évaluation de la mâchoire-à-mordre les relations, les procédures de traitement d'équilibration occlusales (réglage de morsure de dents supérieures et inférieures) et l'utilisation des appareils intra-orale.
Cependant, vous êtes susceptibles d'éprouver un certain douleur tout en attente d'un traitement. L'Association TMJ, Ltd propose des solutions utiles qui donnent un soulagement temporaire pendant cette période d'attente.
Appliquer la chaleur humide
Vous pouvez soit utiliser un pack de chaleur ou de faire votre propre version faite maison ( il suffit de mettre l'eau chaude dans une bouteille et l'enrouler à l'intérieur, une serviette humide et chaud). Appliquer ce pack de chaleur sur le côté de votre visage et de votre temple. Pour ce faire, à des intervalles de 10 minutes. La chaleur humide dans une telle application contribuera à réduire la douleur tout en améliorant la fonction de votre articulation temporo-mandibulaire. Seulement prendre soin de ne pas appliquer trop de chaleur, ce qui conduira à plus de mal que de bien.
L'application packs de glace
Bien que fournissant directement des conditions opposées à la chaleur des packs, un sac de glace peut également servir à donner un soulagement temporaire de la douleur. Il sert une triple fonction de diminuer l'inflammation, engourdissant la douleur et favoriser la guérison de la zone touchée. Seulement assurez-vous de ne jamais appliquer le pack de glace directement sur votre peau. Au lieu de cela, l'envelopper dans un linge propre. Tout comme avec les packs de chaleur, ne l'appliquer dans 10 à 15 minutes d'intervalle
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Limitation des mouvements de mâchoire
Ceci est une évidence quand il vient à soulager la douleur. Tout mouvement de vos mâchoires seraient évidemment conduire à plus de douleur. Par conséquent, éviter les mouvements inutiles de vos mâchoires, qui comprend le bâillement. Quand un bâillement inévitable se produit, vous pouvez réduire les répercussions douloureuses en soutenant le menton en utilisant votre poing pendant le bâillement. Cela permettra d'éviter des dommages à l'articulation temporo-mandibulaire, tout en empêchant le blocage terrible de votre mâchoire tout ouvert.
Diverses choses à éviter comprennent la gomme à mâcher, la mâchoire serrée et berçant le téléphone (susceptibles d'irriter les muscles de la mâchoire et du cou) .Essayez pour garder vos lèvres détendue et aussi garder vos dents écartées. Un aspect moins évident est l'application de la pression sur votre mâchoire, surtout quand vous dormez sur le côté. Par conséquent, pendant le sommeil de votre côté, assurez-vous d'utiliser le support d'oreiller entre votre épaule et le cou.
Vous pouvez améliorer les avantages du mouvement de la mâchoire limitée en le combinant avec diverses techniques de relaxation. Grâce à la respiration lente et profonde, vous pouvez atteindre une relaxation profonde des muscles de la mâchoire, ainsi que modulant les sensations de douleur. Massage, yoga et la méditation serait très utile à ce moment
Controlled Jaw Exercices
Cela peut sembler contraire à la recommandation précédente pour limiter le mouvement de la mâchoire. Cependant, les types de mouvements qui peuvent soulager la douleur ne sont pas seulement des mouvements ordinaires. De tels mouvements sont mieux institués par un physiothérapeute, qui évaluera votre condition et de planifier un ensemble approprié d'exercices pour améliorer la cicatrisation et augmenter la mobilité de la mâchoire. En fait, une étude réalisée en 2010 par le médecin de Tokyo et de l'Université dentaire a révélé que les exercices thérapeutiques contribuent à l'heure récupération de la fonction de la mâchoire par rapport à des attelles.
Bien sûr, vous ne pouvez pas faire sans nourriture, malgré le problème avec le port d'entrée à votre système digestif. Par conséquent, essayez de limiter votre régime alimentaire pour des aliments mous, tout en évitant les aliments croquants, durs et tendres.