Quand on pense à un mode de vie sain en haut de la liste de la plupart des gens est d'obtenir en forme, perdre du poids, arrêter de fumer et d'améliorer leur santé.
Pour moi améliorer votre santé est plus qu'un ensemble d'objectifs pour l'année, il y a un changement de style de vie en cours impliquant la nutrition, la qualité du sommeil, la réduction du stress, en gardant le corps actif, étant plus aimante de soi et des autres et ayant l'équilibre travail-vie.
un corps sain comprend également une bouche saine - les deux vont main dans la main
pour ceux qui voudraient une meilleure santé bucco-dentaire essayer engageant à ces conseils simples et pratiques pour les meilleurs résultats
Brosse et la soie dentaire régulièrement: la simple combinaison de.. brossage deux fois par jour et la soie dentaire tous les jours est la base pour le maintien des dents et des gencives saines. Tout aliment qui reste collé à vos dents nourrit une réponse bactérienne qui produit de l'acide et de l'inflammation qui érode l'émail des dents et déclenche la maladie des gencives
Consultez un dentiste pour les soins bucco-dentaire régulier. Ne tardez pas à prendre rendez-vous pour un contrôle -up. Dentistes font plus que simplement vérifier et nettoyer les dents. Ils peuvent également vérifier les signes de graves problèmes de santé bucco-dentaire, comme le cancer par voie orale et les maladies des gencives, répondre aux questions et donner des conseils pour les adultes et les enfants et les patients d'alerte aux signes de conditions médicales potentielles.
Évitez produits du tabac: Un grand nombre des cas de maladie grave des gencives que je vois chez les adultes peuvent être attribués au tabagisme, la prévalence de la maladie des gencives est trois fois plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. Le tabagisme est sans doute l'une des habitudes de santé bucco-dentaire la plus destructrice augmenter votre risque de maladie des gencives, la carie dentaire, la perte des dents et des cancers oraux
Manger du sucre dans la modération. "Modération en toutes choses» - un dicton qui est très appropriés en ce qui concerne les aliments sucrés. La carie dentaire se produit lorsque le sucre de sucettes, biscuits, boissons gazeuses, les bonbons ou les glucides simples comme ceux dans le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre et des fruits, nourrit les bactéries de la plaque collante qui se forme constamment sur les dents pour produire de l'acide. La production d'acide peut détruire l'émail des dents conduisant à la carie dentaire et les caries. Chaque fois que possible, avoir des choses douces au moment des repas seulement et brosse ensuite si possible. Limitez les collations sucrées, le plus de fois pendant la journée que vos dents sont exposées à sucre, le plus de fois ils sont attaqués par l'acide. Il est la fréquence d'exposition de sucre qui augmente considérablement votre susceptibilité à la carie dentaire. Pour moi le sucre doit être évitée car l'impact qu'elle a sur la santé dentaire et dans l'ensemble est si préjudiciable
Protéger vos dents. Si vous pratiquez un sport de contact, un protège-dents est un must pour protéger vos dents contre les dommages qu'ils absorbent les forces qui influent sur la bouche, les dents, le visage et la mâchoire lorsque vous prenez un coup sur le visage. Le port d'un protège-dents peut empêcher ébréchée, fracturées dents, déplacées ou délogées, des mâchoires fracturées ou déplacées, TMJ traumatismes et lacérations aux lèvres et la bouche qui résultent des bords des dents.
Utilisez uniquement vos dents pour mâcher : Évitez d'utiliser vos dents pour autre chose que la mastication des aliments quoi que ce soit. Si vous les utilisez pour casser des noix, ronger les ongles, enlever des bouchons de bouteille ou de déchirer l'emballage ouvert, vous risquez de l'écaillage ou même casser vos dents
réduire les bactéries. Brossez votre langue aussi bien que vos dents pour aider à éliminer les bactéries de la bouche origine. Utilisez un rince-bouche pour réduire les bactéries et améliorer la santé bucco-dentaire. Toujours choisir un rince-bouche sans alcool que ceux avec de l'alcool peut assécher la bouche et sont potentiellement cancérigènes.
Ceci est un bref et simple aperçu des choses que vous pouvez faire pour mieux prendre soin de vous et de commencer votre santé dentaire aujourd'hui .
Mon conseil est coupé le sucre de votre alimentation, brosse et la soie dentaire régulièrement, bien manger, bien vivre et aimer bien.
Rappelez-vous un sourire sain est plus agréable à regarder, les dents blanches droites .
en tant que dentiste holistique Je crois que un sourire sain commence par une bouche propre et sain sans infections, les maladies des gencives, la carie dentaire ou des toxines comme le mercure et est soutenu par un mode de vie sain.