"Le stress est une réaction des gens à des pressions ou des demandes excessives, et se pose quand un individu croit qu'ils sont incapables de faire face."
A un moment ou un autre, nous avons tous eu affaire avec les effets de la le stress chronique, de migraines et maux de dos à l'anxiété et la dépression. Nous savons tous que le stress peut influer sur le système immunitaire, combien de fois ne nous arrive de tomber malade ou prendre un froid quand nous sommes stressés ou couler. Mais ce qui est généralement pas compris est que le stress et notre réponse à elle peut aussi avoir un impact sur la bouche, des dents, des mâchoires et des gencives ainsi que notre bien-être émotionnel et physique globale. Il est impossible de pointer vers un problème dentaire particulier et dire qu'il est entièrement causé par le stress mais comme le reste du corps, la bouche peut être affectée.
Maintenant, tout le monde ne se balance d'une crise majeure de la vie à l'autre mais la prévalence des personnes déclarant qu'ils sont stressés ou sont affectées par les troubles liés au stress et des problèmes est énorme pour tous les âges et milieux sociaux. Pourquoi est-ce? Qu'est-ce qui se passe dans nos vies que le stress est si répandue et commune? Serait-ce que la vie moderne, nos modes de vie trépidante et comment nous voyons, traiter et percevoir la vie, les impacts sur notre niveau de stress et de notre capacité à faire face avec elle ou non?
"Tout idiot peut faire face à une crise il est cette vie de tous les jours que vous use ". (Anton Chekov)
Les causes de stress auxquels nous sommes confrontés sur une base de jour en jour ne sont pas aussi extrêmes que les grands événements de la vie. Les causes du stress au jour le jour, tels que les irritations mineures, quotidiennes comme nos égarer les clés de voiture, les embouteillages, les arguments mineurs avec la famille /collègues, etc. peuvent être considérés comme tracas quotidiens. Les recherches menées par Lazarus et Folkman (1984), à l'Université de Californie, a indiqué que ce sont les tracas quotidiens plutôt que les grands événements de la vie qui nous les plus touchés. Événements de la vie ne se produisent pas tous les jours, mais tracas quotidiens font et il est présent, la frustration quotidienne constante causée par les problèmes mineurs qui nous causent le plus de stress, car ils se produisent de façon régulière et peuvent donc nuire à notre santé. Pensez à certaines des choses qui obtiennent sous votre peau sur une base régulière - des choses comme les files d'attente, les contraintes de temps, le manque de sommeil, le bruit, votre travail, l'argent, vos enfants, les relations, les repas se préparent, être coincé dans le trafic, shopping et ainsi de suite, en fait, les choses qui font tout simplement jusqu'à la vie. Ensuite, considérez comment réagissez-vous à eux?
Nous avons tendance à penser que le stress est uniquement causée par des événements externes, des situations et des personnes, mais ce n'est pas tout à fait correct. La recherche a montré que le modèle Transactional de stress est plus précis. Ce modèle dit que le stress est causé par une interaction entre le stresseur, notre vision du stresseur et notre capacité perçue pour y faire face. Ce sont nos propres croyances internes, les attitudes, les attentes, les interprétations, les perceptions et d'autres facteurs tels que notre personnalité, les niveaux d'estime de soi et le besoin pour le contrôle ou le perfectionnisme, combiné avec les événements extérieurs qui ont tendance à créer un stress.
Trop de stress peut non seulement gâcher votre humeur, il peut aussi gâcher votre santé et votre sourire. Il existe des preuves de montage qu'il existe un lien étroit entre le stress et les maladies des gencives et la santé dentaire. Il est proposé que les niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress qui a un impact sur la santé immunitaire ainsi que la digestion et la régulation du sucre est un acteur majeur du stress induit la maladie. santé bucco-dentaire est déterminée par divers facteurs, y compris le stress, qui peuvent jouer un rôle majeur dans les maladies buccales en conduisant à des choix de vie inappropriées qui peuvent nuire à la santé bucco-dentaire. Par exemple, des choses comme négliger les habitudes de santé bucco-dentaire ainsi qu'une augmentation des habitudes malsaines telles que le manque d'exercice, une mauvaise alimentation, l'alcool a augmenté, le sucre, la caféine et la consommation de tabac et le manque de sommeil sont tous préjudiciables à la santé bucco-dentaire.
Pendant les périodes de stress cortisol est libéré et travaille pour réduire l'inflammation dans le corps; cependant, quand l'inflammation devient chronique, le niveau de cortisol continue de monter en flèche, faisant des ravages sur le système immunitaire de l'organisme et sa capacité à traiter les infections. La réponse de l'organisme à une infection incontrôlée (comme la maladie des gencives) peut conduire à de nombreux autres problèmes tels que une sensibilité accrue aux rhumes et autres maladies, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le risque accru de cancer, tendance à développer des allergies alimentaires, un risque accru de problèmes gastro-intestinaux et le risque de maladie auto-immune accrue.
niveau du corps de cortisol augmente le corps produit de l'acide, ce qui modifie le niveau de la salive de l'acidité. L'augmentation des niveaux d'acidité dans la bouche de créer un environnement pour les bactéries de proliférer et de prospérer qui nous rend plus vulnérables à l'infection, les maladies des gencives et la carie dentaire. Le stress peut aussi entraîner votre corps à éliminer les minéraux de votre corps, des minéraux comme le calcium, que l'on trouve dans les os et les dents. Ce lessivage des minéraux combinés avec un environnement plus acide et les bactéries riches signifie le stress nous rend plus sensibles à la carie dentaire et la suppression du système immunitaire conduit à un risque accru de développer ou d'aggraver les problèmes de gencives ainsi que des conditions plus systémiques.
L'impact potentiel du stress et de l'anxiété sur la santé bucco-dentaire est surprenant de serrement ou grincement des dents (bruxisme); douleur faciale, plaies dans la bouche, y compris les ulcères de la bouche et les boutons de fièvre, une mauvaise hygiène buccale, par le biais de l'augmentation des problèmes de gencives et la carie dentaire.
Grinding ou bruxisme peut être extrêmement dommageable pour les mâchoires et les dents, ce qui provoque la douleur en mangeant et en difficulté à mastiquer, ébréché, usé ou des dents ainsi que la douleur faciale fissurée. Le bruxisme se produit le plus souvent la nuit, il est donc pas quelque chose que vous pouvez contrôler consciemment et grincer des dents conduit à perturbée ou un sommeil de mauvaise qualité et de douleur à la mâchoire au réveil. Il a été lié au stress au travail (Journal of Dentistry communautaire et d'épidémiologie) et le type de personnalité (Journal of Behavioural Medicine). L'étude de type de personnalité, a constaté que les gens qui étaient timides, inquiets et donnés à vous soucier, tendaient vers le bruxisme, qui peut avoir des effets dévastateurs sur les dents et peuvent nécessiter une traitement correctif.
La gestion du stress est important de maintenir une bonne orale la santé, le Centre for Disease Control a identifié le stress comme l'un des facteurs de risque principaux pour la gomme (parodontale) maladie. Dans certains cas, les gens peuvent être tellement gênés par le stress et l'anxiété et la dépression qui ils ont simplement d'hygiène buccale de négligence. Dans une étude réalisée en 2009 dans le Journal de parodontologie, 56 pour cent des sujets de test a rapporté que le stress les conduit à ignorer un brossage régulier et la soie dentaire. D'autres études ont montré que les facteurs émotionnels ont joué un rôle important dans le développement de la gomme des adultes (parodontale) maladie. Les chercheurs ont également découvert que la gravité de la maladie des gencives accrue avec quantité de stress vécu et les plus à risque pour les maladies des gencives étaient ceux qui étaient très émotive face aux problèmes financiers.
Le stress peut aussi causer des plaies dans la bouche et les ulcères, qui sont de petits gonflements douloureux qui apparaissent dans la bouche. La cause exacte des ulcères ne sont pas entièrement compris, mais les épisodes de stress peut faire sortir. Le stress peut conduire à des boutons de fièvre récurrente et de faire ceux qui existent déjà pire. Selon un rapport en dentisterie générale Journal, les études montrent que les étudiants ont une forte prévalence de ulcères de la bouche, mais les ulcères apparaissent moins fréquemment pendant les pauses et après l'obtention du diplôme, lorsque les niveaux de stress sont plus faibles.
Des visites régulières chez le dentiste sont la meilleure façon d'identifier les problèmes dentaires liés au stress avant qu'ils éclatent.
Cependant, ce que les implications plus large allant du stress sur notre santé et les interactions quotidiennes? L'approche la plus efficace serait d'attaquer à la racine du problème et de supprimer la source du stress. Mais la plupart de nos contraintes se produisent dans la vie quotidienne et à moins que nous commençons tous à vivre comme des ermites, il serait impossible d'éliminer toutes les sources de stress complètement.
Par conséquent, l'approche la plus raisonnable serait de faire un changement interne qui nous permet être plus de qui nous sommes et moins touchés par ce qui se passe autour de nous. Mais comment faisons-nous cela? L'approche classique consiste à utiliser des techniques de relaxation ou la méditation, les techniques de respiration ou même le massage et la thérapie physique, ce qui peut aider à réduire votre tension dans le cadre d'un plan d'action de stress. En simplifiant notre vie, ce qui réduit notre niveau de affairement et l'introduction de l'auto-soin et bon sommeil et les habitudes alimentaires que nous pourrions aller un long chemin de la guérison vraiment notre façon d'être et de commencer à lâcher des croyances, des idéaux, des perceptions et des attentes qui peuvent causer un stress interne. Cependant si la vraie réponse était plus profond que cela et que cela signifiait aborder toutes les façons que nous vivons? Par exemple, si cela signifiait être capable "d'observer et de ne pas absorber" ce qui se passe autour de nous, de ne pas prendre les choses si personnellement, pour donner aux gens la liberté de faire leurs propres choix dans la vie?
La seule chose que nous avons vraiment le contrôle de la vie est notre propre état intérieur de l'être. Serge Benhayon de médecine universelle présente que l'une des façons dont nous pouvons avoir le commandement de notre état intérieur se fait par le souffle.
Il est connu depuis des milliers d'années que la respiration a une grande influence sur notre bien physiologique et psychologique -étant. Certaines personnes peuvent avoir du mal à comprendre le lien entre la façon dont nous respirons et ses effets sur le stress, comme nous avons été respirons depuis le premier moment où nous sommes nés et prendre environ 20.000 respirations par jour, donc nous devons avoir été respirer correctement à partir d'un perspective physiologique que nous sommes encore en vie. la recherche a pourtant montré que la façon dont nous respirons peut avoir un effet puissant sur la façon dont nous nous sentons stressés. Quand nous souffrons de stress un des changements apportés par la réaction de lutte /vol est d'accélérer la quantité de respirations que nous prenons commutation de lent, la respiration abdominale à plus rapide, moins profond, stressant, la respiration thoracique. Ceci est vital et sain à court terme cependant, si nous sommes constamment le déclenchement de la réaction de combat /vol, nous pouvons commencer à respirer habituellement avec notre poitrine, même si le stress peut être plus. Ce style de respiration envoie des signaux au cerveau que nous sommes sous stress quand nous pouvons même pas.
La méditation Breath doux comme enseigné par Serge Benhayon nous apprend à se concentrer sur notre souffle et comment nous respirent de manière pour les sensibiliser à la façon dont nous réagissons à la vie et comment nous nous sentons. Le souffle doux peut être utilisé comme un outil qui peut aider le corps à devenir plus harmonieux et nous ramener à notre calme naturel, état détendu d'être si les influences de cette vie ne nuisent pas tellement sur nous. La méditation Breath doux peut être l'un des points les plus simples de départ mais efficaces à prendre un véritable contrôle de votre vie au lieu d'être à la merci du monde extérieur et toutes les pressions qu'il présente.
Il est important d'être conscient de votre niveau de stress non seulement en ce qui concerne votre sourire, mais l'esprit et le corps aussi bien. Prenez le temps de votre journée pour se connecter à vous, respirez doucement et de-stress.
Prendre conscience comment le stress préjudiciable est de notre santé et notre bien-être ainsi que la santé bucco-dentaire est une étape clé pour devenir habilité à faire des changements bénéfiques dans nos soins dentaires et de notre façon de vivre et de répondre aux défis de la vie en général. Lorsque nous commençons à réaliser que nous pouvons changer, nous pouvons guérir, et nous pouvons choisir différemment - nous pouvons choisir un souffle doux, et d'une manière bienveillante douceur d'être avec nous-mêmes, et d'autres. Je vous invite à voir et sentir pour vous-même comment le corps va amoureusement répondre à de tels choix.