brossage et la soie vos dents ne sont pas la seule façon de garder votre hygiène dentaire. Nettoyez votre bouche et maintenir de bonnes habitudes pour garder vos dents et le corps en bonne santé. Voici quelques conseils qui vous aideront le long du chemin.
## 1. Utilisez un brosse à dents appropriée Ne plus se contenter d'une brosse à dents médiocre, choisir un qui est le mieux pour vous. Au lieu d'utiliser toute vieille brosse à dents qui a été pourri par votre évier pour l'année écoulée, utiliser un nouveau. Il existe plusieurs types différents que vous pouvez utiliser:
*
doux * moyen
* dur
et puis vous pouvez choisir:
* manuel
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électrique * semi-électrique (ceux-là vibrants)
Choisissez celui qui est le mieux pour vous et rappelez-vous de les essayer!
## 2 . Changez votre brosse à dents régulièrement
Brosses à dents accumulent régulièrement les débris alimentaires et de micro-organismes qui ne sont pas seulement lavent pas. Vous devriez changer votre brosse à dents tous les 3-4 mites. Beaucoup de brosses à dents électriques offrent des têtes supplémentaires interchangeables. Profitez de ceux-ci.
## 3. Même si vous détestez, la soie dentaire!
Et ne pas attendre pour la semaine de votre rendez-vous dentaire. Assurez-vous de la soie dentaire au moins une fois par jour avant le coucher. Il serait préférable de passer la soie dentaire deux fois par jour, mais faire ces changements à votre propre rythme.
Vous pouvez utiliser la soie dentaire-dents ou la soie dentaire juste. Ce dernier a un meilleur effet, mais le premier est beaucoup plus facile à utiliser et plus rapide à utiliser. A partir de bonnes habitudes est votre première étape. Au fil du temps, vous pouvez passer à un certain fil mentholé!
## 4. Mangez bien!
Manger aura une incidence sur votre santé dentaire. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et légumes et rester loin de Coke et autres sodas. candy Sucré est pas non plus le meilleur pour vous. Choisissez une journée qui est idéal pour votre corps et vos dents aussi bien!
Boissons avec beaucoup de carbonatation et le sucre est un cauchemar pour vos dents. L'acide dans ces boissons formé par la carbonatation peut favoriser la croissance de la maladie et d'éroder vos dents loin.
## 5. contrôles réguliers
Allez voir votre dentiste régulièrement. La quantité recommandée est tous les 6 mois. Un dentiste ne sera pas seulement d'évaluer vos efforts, mais aussi vous donner des conseils sur la façon d'améliorer votre santé dentaire ainsi que les captures possible des cavités ou des maladies avant qu'ils ne deviennent mauvais.
Une brosse à dents peut faire le nettoyage, mais bien dentaire est quelque chose vous ne pouvez pas faire à la maison et donc une visite chez le dentiste vous répondre à ce besoin!
## Bonne chance!
vous verrez la différence dans votre humeur lorsque vous commencez à prendre soin de votre santé. Vous vous sentirez plus confiant au sujet sourire et de parler, et vous remarquerez la sensation de propreté constante qui est encourageant ainsi