La dent a des tissus durs, qui sont constitués de l'émail et de la dentine. La protection de cette surface dure est importante pour la protection de la dent. Les bactéries présentes dans la bouche produisent de l'acide qui adoucit et détruit le tissu dentaire causant la carie. Un facteur qui favorise la formation de bactéries est le sucre consommé. Ceux qui mangent beaucoup de bonbons ou de consommer beaucoup de sucres pendant la journée créer une atmosphère dans la bouche qui alimente la formation d'acide.
Pour assurer
De nombreux aliments de la cavité des dents libres disponibles aujourd'hui contiennent des sucres et cela a conduit à une augmentation de la consommation de sucres conduisant à la carie dentaire. En suivant quelques conseils, vous pouvez garder vos dents saines et exemptes de cavités.
1. Si vous devez consommer des bonbons, assurez-vous que vous réduisez la fréquence en laissant au moins quatre heures entre chaque consommation. Cela donnera les dents de temps pour récupérer de l'acide. Après avoir mangé les bonbons, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour se laver de certaines des bactéries.
2. Évitez les sucreries qui collent aux dents. Bonbons restent à la surface de la dent pendant longtemps la création d'une atmosphère idéale pour la formation d'acide. Il existe plusieurs alternatives sans sucre sur le marché qui peut prendre soin de votre «dent sucrée» tout en protégeant votre santé bucco-dentaire.
3. Assurez-vous que vous utilisez un dentifrice au fluorure à pleine puissance. Se brosser les dents chaque fois que vous prenez des bonbons peut ne pas être pratique, mais assurez-vous brosser au moins deux fois par jour. Le fluorure a un effet de contrecarrer le sucre, qui protège les dents. Un bain de bouche de fluorure peut également être utile.
4. Lisez les étiquettes sur les jus et les boissons gazeuses que vous consommez pour éviter de prendre en «sucres cachés». La déclaration «sans sucre ajouté» peut être trompeur car il implique qu'il n'y a pas de sucre, alors qu'en fait le sucre est présent et est généralement répertorié comme les hydrates de carbone.
5. Le choix de passer à des boissons de régime est pas nécessairement une bonne option, car tandis que les boissons ne peuvent pas contenir de sucre, ils peuvent conduire à l'érosion acide qui se traduit également dans la formation de la cavité. De nombreux édulcorants artificiels ne sont pas bonnes pour les dents en particulier chez les jeunes enfants.
6. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cela aidera à contrer les effets des sucres sur vos dents. Le lait est également une bonne boisson, comme le sont sans sucre jus.
7. Passer à des collations santé comme les noix, les fruits et légumes crus au lieu de consommer des sucreries. Vous devez être prudent sur les fruits que vous choisissez parce que la plupart des fruits ont des sucres et d'agrumes ont même acide. Ils sont, cependant, une alternative plus saine parce que contrairement à bonbons, ils ne collent pas aux dents.
8. La gomme sans sucre a des effets positifs sur la santé des dents. Mâcher de la gomme après les repas est utile dans la prévention de la carie dentaire. Cela se produit parce que quand vous mâchez la gomme, la bouche produit la salive supplémentaire qui aide à prévenir la carie. Le même effet ne peut être obtenu à partir de gommes qui ont le sucre, car ils augmentent la quantité de sucre dans la bouche.
Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui peuvent conduire à la carie dentaire, la consommation de sucre est une chose que les gens peuvent contrôler. Vous devez considérer votre santé sur la nécessité de consommer les bonbons.