Le stress est autant une réaction apprise comme il est la réponse d'un survivant qui signifie, nos corps et nos esprits sont sur le pilote automatique presque tout le temps. Afin de nous recycler et obtenir le corps, l'esprit et l'esprit aligné avec notre désir pour la santé et le bien-être, il y a quelques mesures que nous pouvons prendre pour mettre en œuvre le processus:
1) manger un aliments, anti- régime inflammatoire; réduire les aliments transformés ~ en un mot, la maladie parodontale est une réponse inflammatoire. Le stress conduit à une inflammation systémique. La réduction de l'inflammation ouvre la porte à la guérison énorme! De plus, moins taxer notre alimentation est sur notre corps, plus il est facile d'assimiler les circonstances de la vie, la réduction du stress, encore une fois!
2) L'activité physique ~ on entend tout le temps et il est vrai! Le déplacement du corps, permettant à l'esprit d'être impliqué en prêtant attention aux sensations survenant prend la pression sur la glande surrénale qui élimine la nécessité d'être constamment la production de cortisol. Plus nous essayons de comprendre les choses, vous soucier de ce qui a été dit ou doit être dit, peser sur tous les «si ce« dans la vie et ainsi de suite, plus nos glandes surrénales pompe la lutte ou de l'hormone de vol dans notre corps. La recherche a déterminé nos organismes ont mis en place un cycle de production et de croire qu'il est dû à notre niveau de stress élevé. Plus nous réduisons ce cycle, mieux nous sommes. En fait, moins de stress que nous vivons signifie moins serrement et /ou broyage nous n'améliorer l'état de nos dents et TMJ
3) distractions délibérées ~ en d'autres termes, faire une pause et faire quelque chose qui prend votre l'esprit au large de la Shoulda, woulda, est coulda. Sans aucun doute, la méditation est un esprit-ventilateur et lorsqu'elle est pratiquée avec l'intention, supprime la «substance» de la vie et permet pour nous de simplement respirer et de plaisir dans l'instant. Toutefois, si vous n'êtes pas habitué à apaiser l'esprit, puis la méditation est pas l'endroit pour commencer. Par conséquent, les distractions délibérées avec promener le chien, la peinture, le jardinage, etc; tout ce que vous aimez faire, prenez le temps de le faire, même si elle est de 10 à 15 minutes. Vous avez le temps et que vous êtes en vaut la peine.
Qu'est-ce qu'il vous coûte de ne pas donner à vous-même? Pas sûr? Jetez un oeil à ce que vous payez pour les visites médicales et dentaires? Mieux encore, combien dépensez-vous sur les médicaments, l'alcool, des cigarettes et des bonbons? Ces éléments influent négativement ALL la bouche provoquant sécheresse de la bouche, la carie récurrente, les maladies des gencives, la guérison lente PLUS ils accélèrent le processus de vieillissement! Considérez le coût de la dentisterie esthétique. ? Comment allez-vous saboter ce travail
Il n'y a pas à se tromper votre corps est «demande» vous de reculer; exigeant vous prenez une pause et de fournir exquise soins auto! Vous savez quoi? Il n'y a pas de temps comme le présent ... très franchement, sinon pourquoi aurions-nous l'appelons le présent si ce ne votre cadeau pour le changement?