Je trouve le sujet du stress d'être incroyablement intéressant et tout aussi spéculatif. Personne ne semble comprendre ce qu'elle est, comment l'arrêter ou pour cette matière, ce qu'il fait
Donc, nous allons jeter un oeil à la façon dont Webster définit pour nous.
force contraignante ou d'influence: comme
a: une force exercée lorsque l'un corps ou d'une partie du corps presses sur, tire sur, pousse contre, ou tend à compresser ou tordre un autre corps ou d'une partie du corps; en particulier: l'intensité de cette force mutuelle couramment exprimée en livres par pouce carré
b: la déformation provoquée dans un corps par une telle force
c: physique, chimique, ou le facteur émotionnel qui provoque tension physique ou mentale et peut être un facteur dans la maladie de causalité
d: un état résultant d'une contrainte; en particulier: l'un des corps ou la tension mentale résultant de facteurs qui tendent à modifier l'équilibre existant
Comme nous pouvons le voir, le stress est un exercice d'une pression conduisant à une déformation des objets matériels. Nous devrions également prendre note que le stress peut être un facteur émotionnel provoquant potentiellement mal-chimique ou.
S'il vous plaît ne pas mal interpréter cela. Je suis très conscient que le stress a sa place dans la vie; nous protéger en cas de danger entraînant la fuir, combattre ou geler la réponse en fonction des circonstances. Cependant, vivant dans un état d'inquiétude émotionnel déclenche systématiquement le corps à produire l'adrénaline et le cortisol. Il est cette réaction nonadaptive à la vie quotidienne qui conduit à la sensation d'être stressé.
Au cours des épisodes aigus de stress, le rythme cardiaque et la pression artérielle augmente, notre respiration vivifie, et la température du corps augmente. De plus, nous ferons l'expérience des maux de tête, l'anxiété, l'irritabilité et éventuellement des brûlures d'estomac; cependant, comme nous abordons la stresseur, le corps reprend son activité normale. D'autre part, si nous ne pouvons pas éliminer le stress, l'aiguë devient rapidement les niveaux de testostérone chroniques augmentation de la production de cortisol et de réduire. Cela conduit malheureusement à un gain de poids, la fatigue, les fluctuations de la glycémie, augmentation de l'appétit, les fringales de glucides, une faiblesse musculaire, et la fonction du système immunitaire réduite. Ce dernier étant le point de cet article!
Je me suis retrouvé dans une conversation ce matin au sujet du stress. Je remarquai que le stress est à l'origine de dis-ease à laquelle il a répondu: «Pour la plupart. Je trouve cette déclaration très intéressante parce que de tout le travail que je l'ai fait et étudié, le stress peut commencer in utero. Les pensées et les facteurs de stress avec la mère provoquent des réactions chimiques dans son corps que faire, en fait, affectent son enfant. Compte tenu du niveau de la nutrition, l'état de santé et la constitution génétique, cet enfant va développer une certaine forme de manifestation physique aalbeit bonne ou mauvaise, de cette réaction énergique
Envie il n'y a pas assez d'heures dans la journée. vivant dans un perpétuel état de «pressé-pressé»; soucier de poids, l'argent, les emplois, les enfants, les affaires mondiales, et ainsi de suite augmente le risque de rupture physique et malheureusement, nos enfants sont à venir dans ce malade du monde et plus malades. La maladie des gencives, la carie dentaire, TMJ, serrement et broyage, la difficulté à obtenir engourdi, gain de poids, la fatigue, l'insomnie, la douleur, les problèmes digestifs, les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, une faible libido et plus sont PAS liées à l'âge. Elles sont liées au stress.
Pourquoi faisons-nous cela à nous-mêmes? Le stress est un choix
Je sais, ce concept dérange beaucoup de gens tout autant que la déclaration: «Le bonheur est aussi un choix." Pourtant, la vérité de la question est, notre bien-être est vraiment facile; le bonheur ou le stress se résume à: comment voulez-vous sentir
Je me rends compte pleinement de la vie qui se passe et il n'a pas de problème de jeter quelques citrons ou clés dans notre autre journée fabuleuse; cependant, il est pas les circonstances qui sont les véritables facteurs de stress; il est comment nous choisissons de traiter ces questions et /ou les pensées négatives à leur sujet. Que faire si j'éliminé le mot «stress» et utilisé «toxique»? Seriez-vous prêt à changer votre processus de pensée, puis en sachant que la pensée négative, se soucier des «si ce, devrait de, shouldn'ts, et comment est« tout stimuler les réactions chimiques dans le corps qui sont toxiques pour le système, et lorsqu'ils sont exposés à eux pendant de longues périodes de temps, le corps se met en panne? En d'autres termes, ces toxines sont acides. Un corps sain est légèrement alcaline (7,35 à 7,45). Avec le temps, le corps devient acidifiée et répond à l'inflammation dans le but de se protéger. Malheureusement, cet état accrue de «l'alarme» affaiblit au point de mal-aise et de désordre. En ce qui concerne la façon dont il aura une incidence sur vous dépend de votre génétique, mode de vie et les pensées
Il est vrai, nous ne pensons pas nécessairement d'être malade. même si nous soucier de «ce qui fonctionne dans la famille». Nous perpétuons simplement le négatif avec inquiétude, l'anxiété et la peur. Beaucoup de gens ne croient pas qu'ils sont chroniquement stressés; Je demande donc, à quelle fréquence avez-vous l'expérience d'un sentiment négatif? Autrement dit, combien de fois par jour, vous remarquez ne sentiment troublé, insatisfait, frustré et autres? Ce sont tous les indicateurs que vos pensées sont en jeu et quand nous éprouvons moins de sentiments favorables, nous barboteurs avec le stress et le renforcement de nos forces toxiques.
A ce point, je demande souvent sur la meilleure façon (s) pour soulager le stress. Ma réponse est que vous pouvez abandonner les mauvais sentiments et les pensées négatives avec une redirection simple. Huh ?, vous demandez! Il suffit de regarder pour la doublure d'argent et de se concentrer sur quelque chose qui se sent bien. Je sais, plus facile à dire qu'à faire ENCORE, la balle est dans votre camp ... choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
En ce qui concerne les moyens de soulager les symptômes? Maintenant, c'est une autre histoire. Je peux certainement avoir quelques idées dans ma manche ... sans ordre particulier:
1) manger une alimentation alcaline constituée d'au moins 60% des aliments alcalins formant; bien que 80% est d'abord mieux avec beaucoup de verts foncés ~ Saviez-vous en réduisant l'inflammation systémique, l'anesthésie dentaire intègre réellement et dure réduire votre besoin de
2) boire de l'eau de citron et décaféiné tisanes calmantes de injections excessives
3) l'exercice /respiration profonde soulful tout au long de la journée
4) la méditation /yoga ~ yoga a été montré pour réduire l'inflammation systémique
5) incorporer des huiles essentielles dans votre journée ~ ces travailler directement avec le système nerveux central ainsi que le système endocrinien de détente et de restauration du corps afin qu'il puisse se remettre de dommages causés
6) prendre le temps de jouer et sourire
7) laisser le temps de la proximité avec les autres, ainsi que vous-même
8) visite à votre dentiste ~ Je sais, ce n'est généralement une expérience de soulager le stress mais il peut être ... souvent, les signes de stress et la toxicité sont perceptibles dans la bouche avant nulle part ailleurs ce qui signifie que votre dentiste et l'hygiéniste sont des acteurs clés vous aider à répondre à vos préoccupations de santé plus tôt que tard.