dentisterie traditionnelle dit brosse et la soie dentaire au moins deux fois par jour, mais le Dr Stout dit que si nous avons tous pris soin parfait de nos dents, nous brosser 5 fois par jour, 2 à 3 minutes à la fois. "Vous devez vous brosser matin et soir et après chaque repas Si vous ne pouvez pas brosser que souvent, un bon compromis serait de se brosser 3 fois;. Une fois le matin, une fois après le dîner et une fois à l'heure du coucher."
DO vos gencives saignent QUAND vOUS Floss?
Le vieux dicton: «vous ne devez pas utiliser la soie dentaire tous vos dents, seulement ceux que vous voulez garder" est pas une blague.
Mais ne flossing ou brossage faire vos gencives saignent?
Lorsque vos gencives sont recouvertes et irritée par une couche non enlevée de construction de la nourriture en décomposition, les vaisseaux sanguins sous la gencive sont exposés pendant la soie dentaire et des saignements se produisent. Lorsque non éliminé, cette couche de tourbière sur vos gencives rend irritée et douloureuse. Lorsque la couche de tourbière a été là depuis longtemps, beaucoup de saignement peut se produire, mais ça ira mieux plus vous continuer à utiliser la soie dentaire.
Vous devez nettoyer la tourbière en décomposition pour permettre un tissu propre pour guérir. Lorsque vous utilisez la soie dentaire régulièrement et de retirer la matière irritante, couches saines de tissus des gencives et des vaisseaux sanguins vont guérir, et vous trouverez vos gencives ne saignent peu importe combien de fois vous utilisez la soie dentaire. Floss une fois par jour, doucement lorsque vos gencives sont douloureuses, et plus rigoureusement que vos gencives guérissent.
Cette douleur est le premier stade de la maladie des gencives appelée gingivite. Gingivite si rien ne peut devenir parodontite très douloureux, une maladie grave des gencives qui peut détruire les tissus des gencives, la cause la dégénérescence des os et la perte de dents qui serait autrement en bonne santé.
TECHNIQUE Flossing
Il y a quelques techniques pour flossing
méthode Loop:. ceci est adapté pour les enfants ou les adultes avec des mains moins agiles. Prenez un morceau de fil de 18 pouces et d'en faire un cercle. Attachez solidement avec trois noeuds. Placer tous les doigts sauf le pouce, à l'intérieur de la boucle. Utilisez vos doigts d'index pour guider le fil à travers les dents du bas, et utilisez vos pouces pour guider le fil le même que ci-dessus.
Coupez un morceau de fil d'environ 18 pouces, soit environ la longueur de votre main à votre épaule. Enroulez le fil autour de vos doigts du milieu. Insérez délicatement le fil entre deux dents, en utilisant un va et vient. Ramenez doucement le fil de la gencive (où la gomme et les dents se rejoignent) et de faire une forme de C autour de la dent jusqu'à ce que vous sentez la pression contre la dent. Ne pas "casser" votre fil que vous pouvez couper votre gomme. racler délicatement la surface de la dent avec le fil. Faites la même chose à la dent de l'autre côté. Utilisez une nouvelle section de fil que vous vous déplacez entre chaque série de dents. Ne pas oublier le dos de votre dernière dent.
PUIS-JE BESOIN D'UN DENTIFRICE SPECIAL OU BROSSE?
"Choisir un type de brosse à dents ou du dentifrice est pas aussi importante au choix d'une brosse à dents souple et un dentifrice au fluorure . En ce qui concerne la façon dont les brosses à dents et du dentifrice propre, une bonne technique est la clé », explique le Dr Stout. L'Association des Hygiéniste américaine recommande également d'utiliser une petite tête de brosse qui répond le mieux dans la bouche. Brosses à dents doivent être changés tous les 3-4 mois, dès qu'ils deviennent effiloché, ou après avoir été malade!
LE TEST DE TEMPS
temps vous-même la prochaine fois que vous brosser. La plupart des gens pensent qu'ils se brossent déjà pendant 2 ou 3 minutes à la fois, mais en réalité, la plupart des broussailles pendant 30 secondes ou moins. Vous pouvez passer le test de temps de 2-3 minutes par vous chronométrer, comptant jusqu'à 60 trois fois, ou écouter de la musique (une chanson moyenne qui dure 2-3 minutes). Essayez de vous brosser dans la douche de la musique. Non seulement vous vous brossez plus longtemps, mais l'écume à la bouche et le dribble serait parfaitement acceptable!
TECHNIQUE TEETHBRUSHING
Éviter le brossage trop dur. Vous n'êtes pas essayer de détacher le tartre, seulement enlever la plaque molle. Placez votre brosse à dents souple contre votre gencive à un angle de 45 degrés. Brush doucement (en utilisant pratiquement aucune pression du tout) dans les petits mouvements circulaires pour brosser l'intérieur et à l'extérieur de chaque dent. Brossez les surfaces intérieures ou dos de vos dents avec la partie avant de votre brosse à dents, tenant la brosse à dents presque verticale. Assurez-vous de brosser l'arrière de votre dernière dent.
LE TEST SQUEAK
Floss vos dents et puis brossez pendant 2-3 minutes. Lorsque vous avez terminé le brossage, rincer la bouche et cracher. Prenez un doigt humide et frotter vigoureusement avant et en arrière sur vos dents, à l'intérieur et à l'extérieur. Vos dents propres feront un bruit de grincement. Lorsque vous entendez ce bruit grinçant sur les deux intérieurs et extérieurs de vos dents, vous avez passé le test de squeak!
Brosser la langue OU VOUS N'ÊTES PAS FAIT
Enfin, en utilisant un mouvement de balayage vers la devant votre bouche, brossez doucement votre langue pour éliminer les bactéries et les débris alimentaires qui restent dans ses fissures et les crevasses. Pas le brossage de la langue est une erreur de brossage commune qui peut causer la mauvaise haleine, même chez les personnes qui brossent régulièrement.
VOUS POUVEZ PASSER UNE VISITE DENTISTE?
Même avec la soie dentaire et le brossage de routine, vous avez encore besoin d'aller à la dentiste deux fois par an. Ceci est votre chance d'avoir l'hygiéniste enlever toute petite quantité de tartre ou de calcul que vous manquez le long de la ligne de gomme, etc., et aussi d'avoir le dentiste assurez-vous que vos dents sont en croissance et sont correctement alignés. Toutefois, si vous retirez la couche de tourbière, de guérir vos gencives par la soie dentaire régulièrement, et de faire vos dents grinçant-propres deux ou trois fois par jour, vous aurez des dents et des gencives saines qui dureront toute une vie.