Les aliments qui sont bons pour votre Teeth

Dans un précédent article, Les aliments qui sont mauvais pour vos dents
, je revue trois grandes catégories d'aliments qui peuvent être nuisibles à votre santé dentaire. Ce sont des sucres et des édulcorants, des aliments faibles en gras et les aliments qui contiennent des blancs, en particulier blanchie, farine

Avec cet article, je voudrais passer un peu de temps à parler d'un domaine que je me sens tout à fait reçoit trop peu d'attention. - que ce soit par les patients ou les dentistes, pour cette question. Peut-être, cela vient à propos pour la simple raison que le temps de nombreux patients arrivent chez le dentiste, ils sont à la recherche pour la résolution d'un problème spécifique. En ce sens, le marché a conditionné les deux patients et les médecins
en se concentrant sur la fin du jeu.

a sa place et répond à un besoin. Les patients qui sont dans la douleur ne veulent généralement pas entendre parler de ce qu'ils devraient manger - ils veulent gérer leur douleur. Pourtant, en sachant ce que les aliments peuvent réparer les dents peut être un élément clé dans l'établissement de leur stabilité future dentaire à long terme.

Dans le climat économique actuel, les soins de santé a subi de nombreux défis et le consommateur est confronté à haute médicale et frais dentaires. Par conséquent, les soins de santé ne sont pas souvent réservée à la gestion des urgences. Ceci est en fait contre-productif, comme les soins dentaires d'urgence est également coûteux. Ajoutez à cela les efforts déployés par le patient pour réduire les coûts, et le «traitement» peut être une décision de retirer la dent incriminée. Plus tard, lorsque le patient commence à regretter son choix et cherche le remplacement de dents, il peut constater que les coûts de remplacement sont beaucoup plus que si elles avaient géré le problème une fois découvert.

L'économie peut aussi influer sur la qualité de la nourriture que nous consommer. Dans un effort pour économiser de l'argent de nombreux consommateurs seront également sélectionner les plus bas éléments de coût. Ce sont généralement très rentable pour le producteur, mais sont généralement hautement transformés et très rentable pour votre santé.

Alors, que ne
que vous devez savoir?
< p> Commençons par ce concept simple:. Si ce que vous mangez sort d'une boîte, un pot, une boîte ou une enveloppe en plastique, il a été traité

Votre régime alimentaire est la chose la plus importante que vous pouvez contrôler pour créer ou maintenir une bouche saine. Lorsque vous mangez trop d'aliments transformés - en particulier ceux qui contiennent des sucres et de la farine blanchie - de créer des effets qui peuvent ne pas être immédiatement remarqué par vous. Par exemple, le niveau de sucre dans le sang peut devenir élevée et avec elle une personne peut éprouver cortisol élevé. Le cortisol est une hormone produite par la glande surrénale et est responsable de la collecte de sucre dans le sang. Elle affecte également le flux de parotine (une hormone de la glande salivaire) et, ce faisant, peut conduire à des cavités. Cortisol contrecarre également de l'insuline qui régule le métabolisme des graisses et des glucides dans le corps, et il ralentit la formation des os.

L'incapacité à métaboliser les graisses, à son tour, peut vous empêcher de profiter des aliments sains qui peuvent vous aider à réparer vos dents.

donc, vous voyez, il est un peu comme la chanson des enfants »reliée à l'os de la cheville. Et connecté l'os de la jambe de l'os de la cheville de l'os du pied." La ligne de fond: ce que nous faisons - ou ne faisons pas - peut avoir invisible et les effets indésirables
quand il vient à notre régime alimentaire et des dents

Le maintien en bonne santé des hormones est très important pour votre dentaire. la santé, ainsi que pour votre santé générale. La relation entre déminéralisation et reminéralisation est équilibré lorsque les hormones sont en bonne santé. Quand déséquilibrée, le calcium et le phosphore peuvent être retirés du sang et de créer des irrégularités dans les os, ainsi que les dents. Il peut également créer une condition dans laquelle votre corps devient trop acide. Un milieu acide est plus réceptif à la croissance des bactéries et des champignons. S'il y a un message à retenir que vous sortez de cet article, il devrait être que la vraie nourriture - aliments, nommément non transformés, comme la nature le veut qu'il soit consommé. - Ne soutiendra pas seulement votre santé en général, mais aussi soutenir vos dents

Quels sont les aliments, alors, sont bonnes pour vos dents?

1. Protéines: manger des protéines en vue de réguler la glycémie. Comme mentionné ci-dessus, les fluctuations de sucre dans le sang sont l'une des principales raisons pour lesquelles nous perdons des minéraux. protéines de haute qualité tels que l'herbe nourris, ou le gibier sont les meilleures. Alors que je me rends compte que cela peut poser un problème pour les végétariens, il ne modifie pas le fait que les magasins les plus productifs de minéraux, de protéines et de graisses sont dérivées de la viande. Les végétariens doivent compter sur des œufs et du fromage pour leur protéine.

2. Les aliments avec du phosphore: Peut-être plus important que le calcium pour vos dents, de phosphore peuvent être obtenus à partir du lait et du fromage. Raw, le lait non pasteurisé est le meilleur. À moins que, strictement végétalien, les végétariens devraient avoir aucune difficulté à obtenir leur phosphore à partir de ces sources. D'autres bonnes sources de phosphore comprennent les abats des deux animaux terrestres et ceux de la mer. viandes musculaires (la plupart des viandes consommées communes, à savoir, pas d'organes tels que le foie ou les reins, par exemple) sont également une bonne source, comme les haricots et les noix. viandes Organ ont plus de phosphore que les viandes musculaires. Bien que présente dans certaines céréales, les quantités peuvent être insuffisantes ou difficiles à absorber, ce qui peut ne pas être le meilleur choix pour vos dents.

3. Les oligo-éléments sont importants: En plus de phosphore, les lacunes suivantes peuvent également conduire à des problèmes avec la carie dentaire - le fer, le cuivre, le magnésium et le manganèse. Les aliments contenant du fer comprennent les crustacés et les abats. Le cuivre se trouve dans le foie et les mollusques. Des quantités plus petites existent dans les champignons. Le magnésium peut être trouvé dans les poissons, les noix et les épinards. Le manganèse, également important dans la régulation du sucre dans le sang, se produit dans le foie, les reins (abats), les moules, les noix et les ananas, pour ne citer que quelques sources. D'autres oligo-éléments peuvent également jouer un rôle, mais sont trop nombreux pour être cités ici.

4. Les graisses saines: Ce sont une grande source d'énergie, mais sont également importants pour aider à maintenir la fonction hormonale et l'équilibre. Parmi les graisses saines sont l'huile d'olive, le beurre, le bœuf, le poulet, le porc et la graisse de canard. Avocat et l'huile de noix de coco sont également des graisses saines, surtout si des sources organiques. Les graisses végétales ne contiennent généralement pas les vitamines qui aident à reconstruire nos dents.

5. Fat vitamines liposolubles D et A: Tout simplement, sans magasins adéquats de ces deux vitamines, nous ne pouvons pas obtenir le calcium et le phosphore dans nos os ou les dents. Les personnes atteintes de la carie dentaire sont généralement dépourvues de ces deux vitamines. Fruits de mer est une excellente source de vitamine D. Si vous ne disposez pas d'un accès facile aux fruits de mer, ou si vous ne l'aimez pas, la graisse de lard, ou du porc, vous aidera. Suet, ou la graisse de boeuf semble être plus efficace, cependant. Un autre excellent (et relativement simple) façon d'obtenir la vitamine D est une exposition quotidienne au soleil. La consommation d'huile de foie de morue fermentée est encore un autre moyen facile d'obtenir la vitamine D dans votre alimentation

Manger sain est la seule action la plus efficace que vous pouvez prendre pour protéger vos dents -. Et votre santé globale. Il est également une chose que vous pouvez contrôler. Prenez le temps d'apprendre quels aliments peuvent vous fournir des protéines, du phosphore, des graisses, des vitamines D et A, ainsi que des oligo-éléments, et vous serez bien sur votre chemin à dents et des gencives saines!