Il n'y a pas de temps comme le Nouvel An de réinvention et de renouvellement. Si une partie de votre résolution cette année est d'obtenir, un sourire plus blanc plus sain, il y a des étapes que vous pouvez prendre sur votre propre pour vous aider à y parvenir.
Munch sur les fruits et légumes. Fermes, des fruits et des légumes croquants, comme les pommes ou le brocoli sont bien connus pour aider à nettoyer les dents et blanchir. La texture des actes produisent comme une brosse à dents naturelle pour aider à frotter vos dents et débarrasser votre bouche de débris ou résidus alimentaires. Certains fruits, comme les fraises, contiennent des acides naturels qui peuvent aider les taches de Bannir et faire des dents plus blanches. Ces acides peuvent être nocifs à fortes doses, bien que, donc gardez votre consommation de fraises à environ une poignée par jour.
Ne sautez pas le fil. Nous savons tous l'importance du brossage, mais beaucoup de gens ne soie dentaire pas du tout. La soie dentaire est une partie essentielle de votre routine d'hygiène bucco-dentaire. Une brosse à dents ne peut pas atteindre les petits espaces entre les dents, et se relâcher sur la soie dentaire permet aux bactéries, la plaque et les taches de construire dans ces crevasses. Non seulement cela peut contribuer à la maladie des gencives et la carie, mais les taches résultant d'ignorer cette étape d'hygiène peut être gênant et difficile à se débarrasser.
Cessez de fumer. Mis à part les conséquences graves pour votre santé, la fumée de tabac est l'un de vos plus grands ennemis quand il vient aux dents blanches. Le goudron et de nicotine dans les cigarettes est extrêmement dommageable pour la coloration et la couche de protection de l'émail à l'extérieur de vos dents. usage de la cigarette à long terme peut conduire à des taches grises ou noires sur les dents, qui sont généralement beaucoup plus difficile à enlever les taches puis jaunâtres. Smokeless ou tabac à chiquer, ne pas aider à soit- les produits chimiques dans le tabac à mâcher sont tout aussi coloration aux dents et toujours dangereux pour votre santé.
Chew gum sans sucre. L'acte de la mastication stimule vos glandes pour produire plus de salive. Saliva est la défense naturelle de votre corps contre les bactéries, les résidus et les taches. Un flux constant de salive peut aussi aider à neutraliser les acides qui peuvent causer des taches et la pourriture. Assurez-vous que la gomme que vous choisissez est sans sucre et porte le timbre d'ADA d'approbation. Cela signifie que le produit est prouvé être efficace pour aider les dents à rester en santé.
Boire plus d'eau. La majorité des adultes américains ne sont pas rester hydraté sur une base régulière, et cela peut signifier de gros problèmes pour les dents. Votre corps est plus efficace à tous ses processus quand il est bien hydraté, y compris le maintien des dents solides et bannissant bactéries. Sans assez d'eau dans votre système, votre corps ne peut pas produire assez de salive, ce qui entraîne la bouche sèche. Siroter sur l'eau tout au long de la journée prévoit également un lavage constant de neutralisation de l'acide, nourrissant liquide au lieu de sucré, acide de soude ou de jus.
Mangez plus de produits laitiers. Les produits laitiers fournissent à votre corps avec le calcium, ce qui est essentiel à de fortes dents. Le fromage est surtout très utile pour la santé bucco-dentaire, comme la texture crémeuse ou cireux ont tendance à former un revêtement protecteur provisoire sur les dents, repousser les taches et les bactéries. Pour cette raison, il est utile de manger du fromage avec du vin ou un dessert, et de faire le fromage la dernière chose que vous mangez.