Si vous voulez avoir un sourire étincelant, vous devriez faire attention à ce que vous mangez. Certains aliments peuvent endommager votre émail, mais d'autres peuvent vous aider à garder vos dents plus saines. Voici quelques aliments qui non seulement rendre vos dents plus sain, mais ils seront aussi les blanchir:
Légumes croquants
Chewing légumes croquants stimule la production de salive, qui neutralise les bactéries nocives. Légumes également nettoyer vos dents contre les restes.
Fromage
Le fromage est bon pour les dents, car il est une source de calcium qui est un nutriment essentiel pour le développement des os et des dents. Manger des résultats de fromage dans un revêtement de calcium sur les dents qui aide à protéger contre les caries. Dr Geoff Craig, président du groupe de la santé et de la politique scientifique de la British Dental Association, a déclaré:.. "Le calcium aide à résister à la pourriture et à l'érosion '' Le fromage est également l'un des blanchissants les plus efficaces des dents naturelles
Kiwi
Kiwis sont très riches en vitamine C, en fait, un grand kiwi peut couvrir vos besoins quotidiens de vitamine C
la vitamine C est très important pour l'intégrité du collagène dans votre les gommes, le collagène empêche les bactéries d'envahir vos gencives, qui est la principale raison de l'inflammation des gencives et des saignements.
eau
Il est recommandé de boire huit verres d'eau pure par jour. de cette façon, vous peut garder vos gencives hydraté et de maintenir un bon écoulement de la salive. Il est de votre meilleure défense naturelle contre les caries nuisibles causant des bactéries.
thé vert
le thé vert a 10 fois la quantité d'antioxydants trouvés dans fruits et légumes, ce qui en fait l'une des boissons les plus saines là-bas. les antioxydants sont prouvés pour tuer les bactéries orales qui peuvent transformer le sucre à plaque.Try à boire deux à cinq tasses de thé vert régulièrement. Cependant essayer de trouver du thé décaféiné que vous pourriez avoir de la difficulté à se endormir.
Manger ces types d'aliments gardera votre sourire plus sain, mais il est tout aussi important d'éviter la consommation de certains aliments, en particulier après blanchiment des dents procédures. Blanchiment des dents produits
peut égayer votre sourire, mais pour maximiser le résultat que vous devriez faire de légers changements dans votre alimentation. Voici les aliments que vous devriez éviter:
Bonbons durs
Bien qu'il soit bien connu que le sucre dans les bonbons est un problème, les bonbons durs sont particulièrement nocifs que nous avons tendance à les tenir dans nos bouches longer.Also être conscient que certaines gommes sont souvent faites avec du sucre, alors optez pour la marque sans sucre si disponible.
légumes marinés
Pickles sont fabriqués avec du vinaigre , qui est acide, certaines entreprises comprennent le sucre ainsi. Alors que les légumes sont en bonne santé dans la nature, la saumure est pas .. Boire de l'eau avec votre repas aide à laver de acides et de sucre, mais il est pas une mauvaise idée de se brosser les dents après.
boissons gazeuses
Même si elles sont sans sucre, cela ne signifie pas que vos dents sont en sécurité. L'acidité des boissons gazeuses diète est toujours extrêmement dangereux, ce qui en fait l'un des pires produits pour vos dents. Couper les boissons gazeuses de votre alimentation vous aidera à garder vos dents plus blanches plus longtemps.